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吃什么东西补充维生素c 维生素c不能和什么食物一起吃

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维生素C是一种常见的药物 。许多人每天服用维生素C来补充身体所需的营养 。我们知道很多药物都有饮食禁忌，那么维生素C不能和什么食物一起吃呢？c不能和什么食物一起吃？
没有永远不能和维生素C一起吃的食物，在适量的前提下，维生素C可以和大部分食物一起吃，但要注意尽量少和以下食物一起吃，以免降低维生素C的作用 。
1.猪肝:由于猪肝中铜离子的含量丰富，且铜离子具有很强的氧化性，与维生素C一起食用可能会使维生素C迅速氧化成脱氢抗坏血酸，从而使维生素C失去原有的功能 。
2.牛奶:因为牛奶中含有一种氧化物质——维生素B2，这种物质很容易氧化维生素C，同时自身也会减少，两者都会失去原有的功能 。
3.黄瓜、胡萝卜等 。:这类蔬菜含有一种非常能分解维生素C的物质，会降低维生素C的吸收率 。
可以和维生素C一起喝吗？可以一起吃，但不建议 。
维生素C是一种水溶性维生素 。服用维生素C后，需要多喝水来帮助维生素C的消化吸收和代谢，酒后还需要多喝水来帮助酒精代谢，不利于维生素C的消化吸收 。
吃什么可以补充维生素C？一般吃青菜可以维生素c 。
【吃什么东西补充维生素c 维生素c不能和什么食物一起吃】因为维生素C与蔬菜中的叶绿素是同时存在的，所以所有富含叶绿素的蔬菜都是维生素C的良好来源，如:青菜、空甘蓝、莴笋叶、冬苋菜、菠菜、苦瓜、西兰花等 。另外，无论辣椒是红色还是绿色，维生素C的含量都非常丰富 。
你早上还是晚上吃维生素C？需要具体情况具体分析 。
1.如果每天服用一次维生素C，建议早餐后服用 。首先，因为人体在早上消化吸收能力最好，可以更有效地吸收利用维生素C；而且早餐后，由于肠道内有食物，维生素可以慢慢通过肠道，被完全吸收，从而达到理想的治疗效果 。2.如果每天服用两次，可以早晚各服用一次，但服用维生素C后一定要多喝水，这样才能保证维生素C被有效吸收 。

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