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ve和vc的正确服用时间 维生素c可以和维生素e一起吃吗

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维生素C和E都是人体生长发育的必需营养素 。平时会在营养不足的时候作为补充剂服用，但是不知道这两种维生素能不能一起服用？维生素C可以和维生素E一起吃吗？
我们可以一起吃 。
维生素C和维生素E都是人体生长发育的必需营养素，可以在日常食物中获得 。平时在吃食物的时候，要同时补充这两种营养素 。所以，你也可以在作为补品食用的同时食用 。但是你要注意，如果你饮食正常均衡，一般不需要补充维生素C和维生素E，以免补充过量，危害身体健康 。
同时服用维生素C和维生素E的效果1、美容养颜
维生素C和维生素E都是强抗氧化剂 。两者一起服用，能协同清除体内自由基，抵抗紫外线，共同发挥祛斑、美白、滋养肌肤、抗衰老的作用 。
2、防治缺铁性贫血
血红蛋白只有与铁结合才能完成其携氧功能 。维生素C能促进饮食中铁的吸收，且无任何副作用，有利于体内铁的储存 。
3、保肝护肝
维生素C与一系列肝酶直接相关，肝细胞内许多复杂的生化反应不可或缺 。维生素C能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成，增强肝细胞抵抗病毒入侵的功能，提高肝脏的解毒和抗病能力 。
4、增强女性生育机能
人缺乏维生素E，容易受精或引起习惯性流产 。维生素E确实可以增强卵巢功能，增加卵泡，改善子宫内部的清洁环境 。还能使女性的促性腺细胞极度活跃，分泌增多 。所以，想要生个健康宝宝的女性，一定要坚持补充天然维生素e 。
5、防治感冒
维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，胶原蛋白可以增加组织和细胞膜的韧性和密度，防止病毒通过组织侵入细胞 。此外，维生素C还能促进细胞产生干扰素，增强细胞对病毒的战斗力，增加淋巴细胞的氧化还原能力，加速淋巴细胞对蛋白质的氧化，破坏感冒病毒的活性 。
以及ve vc的正确服用时间 。维生素C是一种水溶性维生素 。最好饭前1小时服用，或者买小剂量 。间隔3、4小时反复补充，吸收效果会更好 。维生素E是脂溶性维生素，最好饭后一小时服用 。建议中午和饭后半小时服用 。
维生素C加E可以长期吃吗？长时间吃不下饭 。
vc的基本日摄入量为100毫克，ve为14毫克 。但如果长期服用，会有药物积累，容易导致摄入过量产生健康危害，如腹泻、胃肠功能紊乱、草酸和尿酸排泄增加、肾结石形成增多等 。
维生素C和E都是人体生长发育的必需营养素 。平时会在营养不足的时候作为补充剂服用，但是不知道这两种维生素能不能一起服用？你多久停止服用一次维生素C和维生素E
一般吃一个月，停三个月 。
【ve和vc的正确服用时间 维生素c可以和维生素e一起吃吗】作为维生素C和维生素E缺乏的补充，通常一个月要停服三个月的维生素C和维生素E，以利于身体的吸收和消化；另外，如果发生一些疾病，需要服用维生素C和维生素E才能达到治疗效果，你要坚持服用，直到疾病痊愈；如果自己的饮食营养均衡，一般不会缺乏维生素C和维生素E，所以不需要继续补充维生素C和维生素E 。

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