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维生素c白天可以吃吗 维生素c需要避光使用吗

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维生素C是生活中常见的保健药物 ， 具有很高的营养价值和食用价值 。那么 ， 维生素C需要在暗处使用吗？维生素C需要避光吗？维生素C需要在暗处使用吗？
需要墙面阳光 。
维生素C是一种光敏物质 ， 因为阳光中含有紫外线 。当紫外线照射维生素C时 ， 会导致维生素C氧化成黑色素 ， 从而导致人体皮肤变黑或变黄 。所以一般说维生素C避光 ， 主要是避光 。
维生素C需要避光吗？不需要 。
维生素C避开的光线主要是阳光 ， 并不是所有的光线都需要避开 。光线属于光照 ， 不会导致维生素C氧化成黑色素 。不需要太担心 ， 可以正常食用 ， 所以维生素C不需要避光 。
维生素C白天可以吃吗？当然可以 。
虽然维生素要在太阳下吃 ， 一般出现在白天 ， 但并不代表维生素C不能在白天吃 ， 因为维生素C的吃没有明确的时间限制 。其次 ， 维生素C在白天食用时 ， 可以在主要不受照射的阳光下食用 ， 如室内或阴天 。
维生素C可以泡水吗？当然可以 。
维生素C以片剂为主 ， 生活中也有专门的维生素C泡腾片 ， 可以泡水喝 ， 不会影响维生素C的营养价值 ， 就是泡水的时候要注意水量 ， 不宜过量 。
维生素C是生活中常见的保健药物 ， 具有很高的营养价值和食用价值 。那么 ， 维生素C需要在暗处使用吗？维生素C需要避光吗？我一天应该吃多少维生素C？
这要看实际情况 。
【维生素c白天可以吃吗 维生素c需要避光使用吗】维生素C是一种水溶性维生素 ， 不同的人有不同的标准 。根据中国营养协会的建议 ， 一般认为 ， 维生素C的推荐日摄入量 ， 成人和妇女在孕早期为100mg ， 孕妇和哺乳期妇女在孕中期和晚期为130mg ， 而正常人的维生素C日摄入量不得超过1000mg ， 儿童为100-300mg 。

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