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维生素能提高免疫力吗 维生素促进人体新陈代谢和生长吗

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很多人经常服用维生素补充剂，却不知道服用维生素有什么作用 。下面具体说说维生素是否能促进新陈代谢和生长，有哪些具体的作用和功能 。一起来了解一下吧 。维生素对人体新陈代谢和生长有促进作用吗？
维生素是人和动物为了维持正常的生理功能，必须从食物中获取的一种微量有机物质 。这些物质既不能作为机体组织的原料，也不能作为体内能量的来源，而是一种调节物质，对人体的生长、代谢和发育起着重要的作用 。维生素包括VA、VB、VC、VD、VE等 。全面均衡补充各种维生素，有利于全面呵护人体健康成长 。
五种维生素对人体有什么影响？维生素A
维生素A又称视黄醇(其醛衍生物视黄醇)或抗干眼症因子，是一种带有脂环的不饱和一元醇，包括来自动物性食物的维生素A1和A2，是一种具有视黄醇生物活性的物质 。
【维生素能提高免疫力吗 维生素促进人体新陈代谢和生长吗】维生素A对人体的影响:
1.防治夜盲和视力下降，有助于各种眼病的治疗 。
2.具有抗呼吸道感染的作用 。
3.它有助于免疫系统正常运行 。
4.生病了可以尽快恢复 。
5.它能保持组织或器官表面的健康 。
6、有助于祛除老年斑 。
7.促进发育，强健骨骼，保持皮肤、头发、牙齿和牙龈的健康 。
8.有助于肺气肿和甲亢的治疗 。
维生素B
维生素B又称维生素B，是B族维生素的总称 。它们通常来自相同的食物来源，如酵母 。维生素B是体内代谢必不可少的一部分，每种维生素B都参与关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在 。
维生素B1对人体的影响:
1.维生素B1的重要作用是调节体内的糖代谢，还能促进胃肠蠕动，帮助消化 。
2.维生素B1被称为精神维生素，对神经组织和精神状态有很好的影响，可以改善精神状态，消除疲劳 。
3.促进神经系统的发育和正常工作，促进大脑的生长发育，保证心脏的正常跳动 。
4.它有助于减轻晕车和晕船的症状 。
维生素C
维生素C是一种非常重要的水溶性维生素，具有生物氧化还原作用 。人体无法自行合成维生素C，必须通过新鲜蔬菜和水果来补充 。一旦维生素C缺乏，就容易发生一些常见的慢性病 。
维生素C对人体的影响:
1.促进骨胶原的生物合成 。有利于组织伤口的更快愈合 。
2.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命 。
3.提高铁、钙、叶酸的利用率 。
4.改善脂肪和脂类，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病 。
5.促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血 。
6.增强身体的抗应激能力和对外界环境的免疫力 。
维生素D
维生素D是一种具有抗佝偻病作用的甾醇衍生物，也被称为抗佝偻病维生素 。维生素D摄入不足会降低睡眠质量 。日光浴是补充维生素D的一种方式，但许多人因为害怕晒伤或皮肤癌而没有获得足够的阳光 。另一种方法是通过饮食补充维生素D 。
维生素D对人体的影响:
1.提高机体对钙磷的吸收，使血浆钙磷水平达到饱和 。
2.促进生长和骨骼钙化，改善牙齿 。
3.增加通过肠壁对磷的吸收，增加通过肾小管对磷的重吸收 。
4.维持血液中柠檬酸盐的正常水平 。
5.防止氨基酸通过肾脏流失 。
维生素E
维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素，其水解产物是生育酚，生育酚是最重要的抗氧化剂之一 。
维生素e对人体的影响:
1.维生素E能增强脑神经细胞活力，防止脑细胞老化坏死 。
2.维生素E可以维持正常的免疫功能，尤其是T淋巴细胞的功能 。
3.维生素E对保护神经系统、骨髓肌肉和视网膜免受氧化损伤的作用 。人体神经肌肉系统的正常发育和视网膜的功能维护也需要足够的维生素e 。
4.斗鸡眼也可以通过补充维生素E来改善 。
5.维生素E对细胞膜有保护作用，能保持血管的年轻 。
6.维生素E能提高免疫功能，清除人体内的自由基，维护生殖健康，延缓衰老 。
维生素能提高免疫力吗？维生素A、维生素C、维生素E可以提高抵抗力 。
例如，维生素C是胶原蛋白合成不可缺少的辅助物质，可以提高机体组织对外来致病菌的阻断作用 。同时，维生素C是人体免疫系统必需的维生素，可以从多方面增强机体抵抗感染的能力，而维生素C缺乏会降低免疫系统的功能 。此外，维生素A对人体免疫系统也有重要作用 。例如，缺乏维生素A会引起呼吸、消化、泌尿和生殖上皮细胞的角质化和变性，破坏其完整性，容易被细菌侵入，从而增加人体对呼吸道和肠道传染病的易感性 。
除此之外，能提高自身抵抗力和免疫力的营养素还有蛋白质、铁、锌等营养素 。
维生素可以混合一起吃吗？是的 。
维生素对人体的作用不是单一的维生素在起作用，而是多种维生素和矿物质协同作用的结果 。两种或两种以上营养素的组合能产生比单一营养素更好的效果 。配方全面的维生素和矿物质补充剂能给身体带来很多好处 。比如维生素E可以促进维生素A在肝脏的储存，维生素D可以促进钙的吸收和利用，维生素C可以促进铁和铬的吸收 。因此，服用全面的维生素和矿物质补充剂，可以充分发挥协同作用，达到最佳的补充效果 。

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