怀孕五个月吃什么(怀孕五个月有什么食谱)？
怀孕第5个月，宝宝长出了头发，眼睛会眨一下 。这是宝宝各种感觉器官发育的关键时期，所以饮食还是很重要的 。怀孕第5个月有哪些食谱？
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【怀孕5个月的食谱有哪些 怀孕五个月吃什么好】怀孕第五个月期间，孕妈要多摄入蛋白质、脂肪和矿物质，增加肉类、鱼虾、蛋类、豆制品等食物，同时蔬菜水果也不能少 。但是，要注意不要过多增加主食 。可以适当增加副食品的种类和数量 。日常饮食要多样化，避免挑食和偏食，做到营养均衡 。食谱可以根据自己的具体情况和时间地点来安排 。推荐食谱包括富含维生素C的营养番茄、土豆、牛肉；枸杞炖鸡，可以降低血糖和血压；能促进骨髓造血功能的红烧银耳；有利于胎儿骨骼生长，、虾皮炖冬瓜等 。接下来我们来说说番茄土豆牛肉的做法 。土豆洗净切成小块，西红柿去皮切成小块，还有你喜欢的蔬菜 。锅里放牛肉汤，放葱、姜、蒜和，然后放切好的土豆、西红柿和蔬菜，煮8分钟左右，加入调味料 。
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