锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

血压低吃什么好

生活知识睿知

【血压低吃什么好】
一般都是血压高 ， 而我却是血压低 ， 对于我这种少见血压低的人建议吃什么好呀？

1、多吃一些补齐和健脾肾的食物 ， 如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物 ， 因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用 ， 可常食用 。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益 。多煮一些汤喝 ， 可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等 。并且多饮水 ， 可以适当加一些盐 。低血压患者应该加强营养 ， 荤素兼吃 ， 合理搭配膳食 ， 保证摄入全面充足的营养物质 ， 使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
2、由于血压过低可能会伴随贫血的发生 ， 所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物 ， 诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。纠正贫血 ， 有利于缓解血压低 ， 有利于增加心排血量 ， 改善大脑的供血量 ， 提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。
3、伴有食少纳差者 ， 宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品 ， 如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
4、与高血压病相反 ， 血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食 。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高) 。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品 ， 适量常吃 ， 有利于提高血胆固醇浓度 ， 增加动脉紧张度 ， 使血压上升 。

    推荐阅读


    上一篇：头疼怎么缓解

    下一篇：胃胀怎么办