夏天是一年中非常炎热的时候，炎热的天气经常出现在这个时候，尤其是每年的七八月份 。有些地方夏天来的早，有些地方夏天来的晚 。那么2021年的夏天什么时候开始呢？具体来看一下吧！
1.2021年夏天什么时候开始？2021年5月5日起 。
【夏天怎么防暑降温 2021年夏天从哪天开始】根据节气，夏天的具体时间:2021年5月5日至2021年8月6日 。因为立春、长夏、立秋、立冬四个节气是春夏秋冬的界限，所以夏天是从长夏到立秋 。
夏天的引入标志着夏天的开始，秋天是告别夏秋的标志，所以夏天是从初夏到秋天 。但如果按照气候标准，日平均气温上升到22℃以上，就是长夏 。“长夏”前后，真的只有福州到南岭线以南才是中国真正的夏天 。北温带夏季的气象意义是5月21日(小满)至8月22日(暑热处理)；南温带的夏季气象意义是11月21日(北半球降雪)到次年2月18日(北半球降雨) 。
二、夏天吃什么食物比较好？1.多吃粥多吃粥是中国传统的养生方法，对胃有好处 。用于防暑降温的粥类产品有绿豆粥、荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥等 。
也可以用决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮粥，作为夏季的高温凉粥 。此外，在粳米中加入红薯、芥菜煮粥，有解热、发汗、养胃的作用 。
2.多喝汤 。当人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收 。喝汤最好的方法是豆汤 。绿豆性凉，有清热解暑的功效 。
3.适当吃酸的食物 。酸味食物不仅能生津止渴，健胃消食，还能杀菌防病 。酸味食物可以杀死蔬菜中的细菌，预防肠道传染病 。夏天出汗容易流失津液，可以吃酸的食物 。它们的酸味可以止汗止泻，尤其是现在雨季来临，气候潮湿 。多吃酸味食物也能祛湿 。
另外，酸性食物，尤其是酸性水果，一般都是碱性的，可以补充人体在夏季流失的大量水分，从而起到防暑降温的作用 。酸味食物还有一个很大的好处就是可以促进营养物质的吸收，尤其是在高温环境下 。
4.多吃蔬菜在湿热的天气里，人们一般喜欢吃清淡可口而不油腻的食物，而青菜就有这种特点，富含维生素和蛋白质 。
因此，应尽量多吃蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜、茴香等 。，既能补充营养，又能清热解暑 。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有很好的清热解暑功效 。可以生吃，也可以加一点瘦肉炒着吃 。
三、夏季如何防暑降温1.及时补充水分少量多次饮水，每次100ml 。剧烈运动时或运动后不宜喝冷饮 。自制饮料:在1000毫升冷开水中加入4克盐、100克葡萄糖和150毫升橙汁 。这样不仅可以补充水分，还可以补充盐分、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢 。
2、室温适宜，清洁通风 。空调制器室内外温差不得超过5度，即使天气再热空调制器室内温度也不得低于24度 。卧室应该安静、干净、通风、凉爽 。保持充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施 。
3.全面、均衡和适当的营养城市人吃太多脂肪和蛋白质，但水果和蔬菜太少 。为了安全度过盛夏，人们应该尽量多吃粗粮、杂粮、水果、蔬菜，减少食用油 。成年人每天一个鸡蛋，一瓶牛奶，50克豆制品，50克水产品，50克肉类，300克谷物，就已经可以满足每天对蛋白质的需求了 。吃得太多不健康 。
4.不要喝太多的酒夏季火上浇油、湿热是皮肤生疮生痈的主要原因 。如果大量饮用白酒，有助于清热润燥 。
5.避免加热后“急冷” 。在炎热的夏天，当人们外出或下班回来时，他们喜欢要么打开电风扇，要么马上洗个冷水澡 。这样全身的毛孔迅速闭合，体内的热量难以散发 。另外，由于脑血管收缩过快，脑部供血不足，使人头晕 。
推荐阅读
- 肝区疼痛位置图图片 内脏位置图
- 手臂上长痣的意思 手臂上长痣的含义
- 脐橙不能和什么一起吃 脐橙中间肚脐可以吃吗
- 杀虎口在哪里 杀虎口位置
- 阿尼韩语什么意思 阿尼韩语的意思
- 嚼字组词 嚼怎么组词
- 电脑账户被锁定了怎么办 电脑被锁定了怎么解锁
- 苦瓜和猪肉能一起吃吗 苦瓜和猪肉可以一起吃吗
- 吃什么补血