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血压高怎么办

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这次单位组织体检，我猜发现我居然血压高了，我今年36岁，之前感觉身体还不错的，血压高怎么办啊？需要吃药治疗吗?
【血压高怎么办】
高血压病应注意饮食原则
1、饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食 。各种食物搭配合理，不可偏食 。
2、低盐饮食：每日进盐控制在2－5克以内 。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快 。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿 。
3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物 。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等 。
4、多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等 。
5、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成 。
6、少食动物脂肪、不食动物内脏等 。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物 。
7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品 。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类 。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用 。
8、少量喝茶和适量饮酒 。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利 。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化 。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸 。故不可多饮 。少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络 。但忌饮烈性酒，更不能酗酒 。
总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食 。

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