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背心痛是怎么回事？？

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我是个长期坐着上班的白领，但是这段时间老是觉得背心痛，这是怎么一回事呢？

背心痛是怎么回事，主要由哪些疾病会引起？
1、颈椎病引起的背心痛；
颈椎病发生在颈椎，那引起背心痛是怎么回事？其实第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配着上背部的皮肤肌肉 。当颈椎发生退行性的改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背心疼痛 。所以在事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕及视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现 。
2、颈部扭伤和落枕引起背心痛；
由于颈部活动的不当，或者睡眠体位不良导致局部的肌肉被扭伤，伤痛会牵扯背部的肌肉，病史不和平，压痛点固定且位于肌肉的损伤部位，以肩胛内上方较为常见，且伴有肌肉痉挛，可触及痉挛肌束，颈背部活动明显受限 。
3、风湿引起的背心痛；
风湿病多是自身免疫性的疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长、侵犯关节、肌肉、血管及有关软组织，可在一定程度上引起后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿时后背疼痛感加重 。
4、肩周炎引起的背心痛痛；
肩周炎会引起肩关节的疼痛，随着病情的慢慢发展，疼痛范围将不断的加大，有些患者就会出现后背疼痛 。
如何缓解背心痛
1、长时间保持同一坐姿或站姿后，应放松腰部或伸展腰肢 。
2、适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时就要休息几分钟 。
3、过于肥胖者，可以恰当的减肥以减少腰部的负担 。
4、不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有好处 。同时尽量不要俯卧，那样对腰部不利 。
5、提着重物时，尽量的贴近身边 。
6、弯腰或扭腰时要尽量小心 。
7、长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工作之余尽量放松自己 。
四、背心痛吃什么好
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量 。饮汤吃肉，隔日1剂 。
功能活血化瘀，定痛 。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症 。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时 。饮汤吃肉，1剂/日 。
功能：益气活血，消肿止痛 。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症 。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎) 。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时 。饮汤吃肉，1剂/日 。
功能：活血定痛，强筋壮骨 。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症 。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥 。早、晚服食，1剂/日 。
功能：祛风，散寒，除湿 。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症 。
5、当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块 。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂 。随量饮汤吃肉，隔日1剂 。
功能：温经散寒，活血定痛 。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症 。
如何预防背心痛
大家都知道预防胜于治疗，就物理治疗观点，提出以下几点方法，仅供大家参考 。
1、认识良好姿势
随时保持日常生活中各种动作都必需运用基本人体生物力学的原理，尽量使腰部保持正常的曲度，并可以利用腰背垫来协助支撑腰部，适当减轻腰部之负担 。
2、腰部保健运动
（1）放松运动：全身放松运动、背肌放松运动 。
（2）平背运动
屈膝仰卧的运动，可以将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴于地板;主要的目的可以使腰椎活动自如 。
（3）强化肌力运动
单侧抱膝运动：仰卧，夹紧臀部并收缩腹部，用双手抱单膝靠近胸部 。
单侧直膝抬高运动：屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩并将伸直的腿尽量抬高，但不要有不舒服的感觉 。
维护腰背健康的建议
1、保持好体重
体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响 。设想一下，如果让你每天背着十斤的包袱，会是什么感觉?
2、锻炼腹部和腰背部肌肉
整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害 。
加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉 。
3、举重物时要保持正确的动作
举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定 。、下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列 。
4、加强腿部分力量锻炼
除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿态的身体力学方面也起到重要的作用 。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担 。
5、保持柔韧性
如果身体柔韧性不够好，腰部损伤可以练习瑜伽、打太极拳等活动来增强我们身体柔韧性，这样可以有效的缓解腰部肌肉紧张 。
6、注意保持正确的姿势
不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损 。
所以，保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要 。
7、选择适当的床位
对于腰疼的病人来说，应该选择硬度适中的床垫，这样就要能支撑起腰部，太软会让腰部陷下去，只有这样才能够减小发病的几率 。
8、用小枕垫好腰部
在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部，每隔半小时可以去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置 。
【背心痛是怎么回事？？】坐得太久了应站起或走动一会儿，并做伸腰动作，让腰部肌肉得到休息 。

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