吃什么可以有助于排便 2023-03-08 08:33 生活知识睿知 【吃什么可以有助于排便】 文章插图 1、有助于排便的食物大致可以分为以下三类:富含粗纤维的食物,主要有蔬菜、水果及粗粮,比如芹菜、香蕉、橙子、玉米,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生 。 2、富含油脂类食物,主要是坚果类,如花生、核桃,坚果中含有丰富的维生素B和E和油脂,有润肠通便、治疗便秘的作用 。 3、益生菌类食物,比如酸奶,含有益生菌,能够调节肠道菌群,改善肠道功能,防止便秘 。 推荐阅读 分析手机数据的软件,有什么软件可以分析淘宝数据 高考内卷是什么意思? 高考内卷解释 投稿|探访“CV折叠公园”:一个能在区块链上看的世界艺术展 脚倒立的好处和最佳时间 xts油箱多少升 xts的油箱容积为多少升 multisim的逻辑分析仪 饺子外卖怎么送 经常吃海鲜好吗 蒸汽热敷眼罩过期了还能用吗 蒸汽热敷眼罩可以戴着睡一晚吗 离婚后怎么样变更抚养权 离婚后怎样才会改判抚养权 启示录2起重机怎么过_起重机关卡通关教程攻略分享 服装类商标能卖多少钱 30类商标能卖多少钱,家纺24类商标能卖多少钱 结构效度spss怎么分析,SPSS结构效度分析 古时候的银子值多少钱 一两银子值多少钱 其实,医院应该是最有人情味的地方 被征服的漂亮麻麻 我被外甥操 什么是玩具 第十篇|第十篇 2019.8.25 许你繁华(其二) 藏红花放久了颜色变浅了还能喝吗 怎么做低脂月饼 怎样分类处理餐厨垃圾 鹿晗演的穿越火线一共几集 什么材质的毛衣不带电 bdm是什么职位的简称 八大行星中最大的一颗星 戴眼镜头晕但是很清晰 花椒能放冰箱吗 什么人不能用羊角梳