晚上先运动还是先吃饭 _生活知识

晚上建议大家先运动再吃饭，饭后进行运动易导致胃部出现不适感，影响运动的效果，还可能影响身体健康。运动完再吃饭能消耗体内的热量，有效起到较佳的运动效果。但运动完也不可进食过量，以免影响运动的效果。
建议晚上运动后吃。【晚上先运动还是先吃饭】晚上第一次运动可以有效消耗体内储存的脂肪，而不是餐后摄入的营养物质，可以更好地发挥运动健身减肥的作用。运动后不要吃太多，以免影响运动的效果，达不到运动瘦身的目的。