我最近在减肥，想问下早餐吃牛奶燕麦可以减肥吗？
喝牛奶燕麦对于减肥的帮助不大 。
【牛奶燕麦可以减肥吗】每100克燕麦的热量在340-400大卡之间，而每100克牛奶的热量为50大卡，再加上很多牛奶燕麦中的燕麦都是经过加工的，容易冲泡开，也比较容易消化，升糖指数并不低 。因此牛奶燕麦不仅热量不低，食用之后还比较容易升高血糖，并不是减肥者的理想食品，对于减肥的帮助不大 。
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