老婆生了是顺产 ， 顺产后一般吃什么好？可以快点帮助老婆恢复身体呢？
顺产后你要注意饮食方面的问题 ， 你自己好好看看吧 。
1、从流食逐渐过渡到正常的饮食：顺产后妈妈消化系统还没完全恢复 ， 因此在产后的最初几天 ， 可以食用一些比较容易消化的食物 ， 可以先喝粥、吃面条等 ， 然后过渡到吃稀饭 ， 接着吃米饭和面食 。
2、适当饮用红糖水 ， 补铁、利尿：红糖的铁含量很高 ， 还含有多种微量元素和矿物质 ， 能够促进废物排出 ， 预防尿失禁 。不过 ， 妈妈饮用过多会使自身出汗更多 ， 体内盐分流失快 ， 因此红糖水饮用要适量 。
3、最好以天然食物为主 ， 不要过多服用营养品：很多产后的妈妈认为 ， 产后需要大补 ， 实际上 ， 大补反而加重身体负担 。妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主 ， 尽量少食用或不食用人工合成的各种补品 。
4、饮食不能过于清淡：新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水 ， 这些都会导致体内盐分的流失 ， 因此饭菜里面可以少盐 ， 但并不是不放盐 ， 适量的食盐能补充摄入碘成分 。
5、保证补钙补铁的食物摄取量：新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁 ， 应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁 ， 富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等 ， 富含铁的食物有木耳、动物的内脏等 。
6、产后两个星期内避免大鱼大肉：顺产后的妈妈产后肠胃功能还没恢复之前 ， 饮食不能过于油腻 。可以将鱼、肉熬成汤食用 ， 两周之后再食用肉类 ， 不过比较油腻的汤也要谨慎食用 。
7、要多喝一些温的白开水 ， 避免冷饮：白开水比喝茶要更好一些 ， 妈妈应该多喝一些温热的白开水 ， 补充大量出汗时体内丢失的水分 。但是要注意不能喝冷饮 ， 这样会对脾胃带来伤害 ， 也影响宝宝的发育 。
8、少食多餐 ， 不可贪吃：因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上 ， 如果食用过多的食物 ， 会导致体重增加 ， 身材恢复也更加困难 。因此 ， 每顿饭不宜吃太多 ， 可以饿了再吃 。
9、避免辛辣和容易产生胀气的食物：产后妈妈自身气血不足 ， 容易出现便秘的问题 ， 饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果 。
【顺产后吃什么】10、适当控制饮食的摄取量：哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量 ， 所以这个时期绝不能采取节食的方式瘦身 ， 保持健康的身体是十分重要的 。
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