晚上吃多了的补救方法


晚上吃多了的补救方法

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1、室外散散步:吃太多不建议运动过量,散散步是一项较为柔和的健身运动,可以推动肠胃蠕动,加速食物的消化与消化吸收,协助代谢,一般建议散散步1-2钟头 。
2、轻揉肚子:夜里吃多了,腹部会出現胀的觉得,能够用力知识的力量,放到腹部上,轻轻地的揉5-15分鐘上下,能够降低胀腹感,协助肠胃蠕动 。
【晚上吃多了的补救方法】3、喝醋:醋有一定的酸碱性,服用后能够刺激性胃液的代谢,加速胃肠的肠蠕动,协助胃里消化吸收,但留意不必一下子喝许多,一次一小口,喝大概一小杯就可以 。

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