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孕妇吃什么补血

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怀孕了，医生说有点贫血，自己可以吃点什么补血呢？

1.红枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，红枣50克 。
做法：将木耳和红枣泡发后，放在碗内，加入适量冰糖和清水；放入蒸锅，蒸1小时左右即可 。
功效：补气养血，适用于贫血、面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软、疲乏无力的孕妇食用 。
2.黑豆红枣粥
材料：黑豆30克，红枣30克，粳米60克 。
做法：黑豆浸泡一晚后，与粳米、红枣一并放入锅中，加清水熬成粥食用 。
功效：补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗 。主治孕妇贫血、浮肿、气虚等症 。
3.猪血豆腐汤
材料：豆腐250克，猪血400克，红枣10枚 。
做法：共煮汤食用 。可常食 。
功效：铁是造血所需的重要元素，而猪血含铁量高，每100克含铁高达45毫克，有补血功效，对孕妇贫血、面色苍白者有改善作用 。
4.枸杞排骨汤
材料：猪排骨250克，枸杞子15克，黑豆20克，红枣10枚 。
做法：加水适量一同放入锅中，煮至烂熟，调味后食用 。每天1次，连服15-30天 。
功效：养阴补血，适用于贫血的孕妇食用 。
【孕妇吃什么补血】5.五红汤
做法：20粒枸杞、5粒红枣、20粒红豆、20颗红皮花生，2勺红糖洗净后一起放入陶罐中，放适量水加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮，等锅里水开后，小火蒸20分钟即可 。早晚各饮用一次，温服 。
功效：补血、养颜 。
6.菠菜鸭血汤
做法：50克鸭血、20克嫩豆腐切片，锅里放油，加葱末、姜末爆香后，放入鸭血，翻炒一会儿后加入20克枸杞，再倒入适量清水，煮沸2分钟后，加入80克菠菜和适量盐即可 。
功效：含铁、钙、蛋白质和维生素C丰富，热量低，不仅可以补血，还能清火通便 。
7.首乌煨母鸡
做法：首乌30克、母鸡一只、生姜15克、花椒、葱、胡椒粉、盐、料酒、味精各适量 。将首乌研成细末，用干净纱布包好，放在鸡腹内，加水用小火煨至鸡肉熟烂，捞出药包，加入调料 。
功效：本品具有补益肝肾、养血填精的功效，适用于肝血不足、头晕眼花等症 。
8.参枣陈皮饮
做法：党参25克，陈皮5克，红枣10颗 。将三味原料，加清水熬汤，代茶饮用，每日1剂 。
功效：本品具有补中益气、养血安神的功效，适用于心血不足 。

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