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冠心病如何预防 冠心病是怎么引起的

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冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称 。它是最常见的心脏病 ， 是指冠状动脉功能改变(痉挛)引起的冠状动脉狭窄或梗阻和/或心肌缺血、缺氧或坏死而引起的心脏病 ， 故又称缺血性心脏病 。冠心病是怎么引起的？
1、多见于40岁以后发病 。
2.一般女性绝经后容易出现动脉粥样硬化病变引起的心、脑、外周血管症状 。
3.肥胖已被确定为冠心病的首要危险因素 ， 可增加冠心病的死亡率 。一般体重超过正常标准的20% ， 发病率就会相应增加 。尤其是短时间内体重增加的人 ， 动脉粥样硬化会急剧恶化 。
4.体质差 ， 缺乏必要的锻炼 。一般经常锻炼的人血脂较低 ， 心肌梗死和猝死的情况较少 。
5.a型人格 ， 脾气暴躁 ， 易怒 ， 争强好胜 ， 咄咄逼人 ， 显示自己的才华 ， 容易致病 。
6.一般有家族遗传性疾病 ， 如高血压、冠心病、糖尿病等 ， 发病率相对较高 。
7.吸烟是冠心病的重要危险因素 。吸烟容易引起红细胞一氧化碳含量增加 ， 导致动脉壁氧含量不足 ， 促进组织释放儿茶酚胺 ， 引起血小板聚集和冠心病 。
8.高危因素为持续性高血压、高脂血症和糖尿病 。
冠心病吃什么食物最好？绿豆粥
材料:绿豆适量 ， 粳米100g ， 白糖适量 。
制作方法:大米用清水洗净 ， 绿豆去杂质 ， 清水洗净 。将绿豆放入锅中 ， 加入清水约1750克 ， 大火烧开 ， 文火煮约40分钟 ， 至绿豆酥烂 ， 加入大米 ， 中火煮约30分钟 ， 至米粒开花 ， 粥汤粘稠 。冷却后加入白糖拌匀 。
用法:每日2 ~ 3次 。可以作为夏季的凉性饮食 。
功效:清热解毒 ， 消暑解渴；消肿、降脂、预防动脉硬化 。
姜椒羊肉汤
材料:羊肉200克、生姜30克、胡椒粉6克 。
制作方法:将姜、羊肉、花椒一起熬制饮用 。
功效:可用于治疗绞痛、胸痛、恶寒痛、心悸气短、手足不温、舌淡暗、苔薄白、脉紧等心痛 。
蜜饯山楂
原料:生山楂500克 ， 蜂蜜250克 。
制作方法:将生山楂洗净 ， 去果柄去核 ， 放入铝锅内 ， 加水适量 ， 煎至七成熟烂 。当水将煮干时 ， 加入蜂蜜 ， 然后用小火煮 ， 取汁 。凉了就放在瓶瓶罐罐里备用 。
用法:15 ~ 30g ， 一日三次 。
功效:开胃消食 ， 活血化瘀 。
如何预防冠心病？多运动
运动可以加快心脏的血液循环 ， 保持冠状动脉足够的血流量 ， 这也是防治冠心病的重要措施之一 。
耐寒锻炼
冬天气温下降 ， 人的身体会有相应的反应 ， 比如冠状动脉的剧烈收缩 。如果能多做一些耐寒锻炼 ， 让身体对寒冷刺激有一个很好的抵抗力 ， 那么老了以后得冠心病的可能性就会很小 。
多吃粗粮
粗粮含有人体所需的多种微量元素 ， 如铬、铜、锌、锂、硅等 。如果人体缺乏这些微量元素 ， 就容易诱发冠心病 。所以 ， 多吃粗粮对健康也很重要 。
不吸烟酗酒
【冠心病如何预防 冠心病是怎么引起的】根据调查 ， 经常吸烟的人比不吸烟的人患冠心病的可能性高三倍 。酗酒也对心脏健康有害 。
清淡饮食
少盐淡盐是健康的饮食习惯 。很多医学研究发现 ， 日常生活中盐摄入过多容易引发心血管疾病 ， 所以提倡低盐饮食 。盐含量重的人高血压发病率明显高于饮食清淡的人 。而且盐吃多了容易诱发冠心病 。所以要有意识地培养清淡口味 。

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