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维生素c要天天吃吗 维生素c要嚼着吃吗

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我买了一些维生素C片 。我吃维生素C时必须咀嚼吗？维生素C储存时需要避光吗？我们一起来看看吧 。要不要嚼维生素C？
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维生素C吃的时候不需要咀嚼，因为维生素C是一种酸性化合物，对牙齿有破坏性 。如果长期咀嚼和食用维生素C，会对牙齿表面的牙釉质造成一定的损伤，增加牙痛和牙本质过敏的风险 。建议直接用水冲服 。
维生素C避光吗？是的 。
维生素C储存时应避光，因为维生素C是感光物质 。如果不避光，维生素C很容易被氧化，降低其营养价值 。
同时，维生素C在储存过程中一定要密封包装，因为维生素C是水溶性维生素 。如果没有密封包装，空气体中的水分很容易分解，从而降低药效 。建议日常生活中把维生素C密封起来，然后放在家里阴凉干燥的地方 。
维生素C应该每天服用吗？不需要 。
【维生素c要天天吃吗 维生素c要嚼着吃吗】维生素C片不需要每天服用，除非是体内维生素C缺乏严重的时候，可以集中补充 。一般情况下，不建议长期服用维生素C片，因为会对健康产生不好的影响 。建议正常人的维生素C要靠自己每天摄入的水果和蔬菜 。
维生素C可以涂在脸上吗？你不能 。
维生素C不建议涂在脸上 。维生素C很容易被氧化，所以研磨后涂在脸上是起不到什么作用的 。此外，维生素C是一种酸性化合物 。如果直接涂在脸上，会对皮肤造成一定的刺激 。如果长期如此，很容易损伤皮肤屏障 。
如果想到美容养颜的作用，建议通过吃水果蔬菜来补充维生素C 。

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