【波比跳做几个开始燃脂呢】
波比跳的燃脂效果很好，那么请问波比跳做几个开始燃脂？
30个 。
波比跳是一种强度较高的运动，能在短时间燃烧人体脂肪，令人体心跳率飙升，可以帮助训练到全身百分之70以上的肌肉群，一般对于新手或者初学者来说是很吃力的，不宜急于求成，需要根据自身的情况练习 。
一般建议先做20个波比之后休息30秒，然后再做20个波比后休息1分钟，这样循环4次，这种有中间休息期的间隙训练方式，比一般有氧运动，更能提高爆发力，减脂效果也更好 。
推荐阅读
- 水果胡萝卜怎么吃有营养
- 化妆可以不擦防晒霜吗
- 三伏灸几天做一次好
- 去皮的大蒜可以冷冻吗
- 煮完鹅蛋的艾叶水可以喝吗
- 贝贝小南瓜蒸多久能熟
- 西红柿苹果牛奶可以混在一起榨汁吗
- 酸辣鸡爪怎么做更好吃
- 梦见老虎在树上 梦见老虎在树上睡觉