半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，多由剧烈运动，或长时间不活动、突然用力过度引起 。俗话说百日伤筋动骨，半月板损伤也是如此 。那么它的恢复期有多长呢？半月板损伤多久恢复？
半月板损伤至少需要三个月才能完全恢复 。半月板的恢复可分为四个时期 。首先是保护期，治疗后一天到四周 。第二阶段是中期，即治疗后五到七周 。第三阶段是晚期，即治疗后八到十二周 。过了这三个时期，就变成了恢复期，也就是治疗后的三个月 。所以半月板损伤至少需要三个月才能恢复 。如果三个月后恢复效果不好，或者根本没有恢复，建议这个时候做手术 。
半月板损伤的注意事项半月板损伤通常分为急性半月板损伤和陈旧性半月板损伤 。
急性半月板损伤以保守治疗为主 。如果关节腔有咯血，一定要把关节腔的咯血抽出来，然后戴上外固定支具 。现在很多牙套都做的很好 。
陈旧性半月板损伤往往无法自行愈合，但有些患者没有症状，或者只有轻微疼痛，不需要特殊治疗 。可以做一些膝关节周围的肌肉训练，让膝关节周围的肌肉变得更强壮 。
另外，对于一些症状比较严重的半月板损伤，比如关节锁死，这两条腿就没那么粗了，走不了路 。在这种情况下，我们需要考虑手术治疗，如半月板修复或半月板切除术 。
半月板损伤怎么锻炼？半月板损伤后，如果采取保守治疗，通常需要外固定 。按照手术治疗，现在普遍提倡微创治疗 。如何锻炼，就是前期，也就是三周之内，主要进行肌肉的放松和收缩活动，主要是股四头肌，最后避免关节屈伸 。三周后，随着切口的愈合，膝关节可以屈伸，甚至可以借助拐杖和支架下床 。但是这个时候你不要过早的负重，主要是防止滑膜增厚 。六周左右，基本上该愈合的都愈合了 。这时候可以做功能性练习，加强膝关节，然后正常活动 。但是这个时候可以正常行走，但是不能做竞技运动 。你不能跑、跳、爬山或骑自行车 。什么时候可以从事这些运动？一年后 。
半月板损伤可以喝酒吗？【半月板损伤如何锻炼 半月板损伤恢复期多久】半月板损伤可以喝酒，半月板损伤后可以喝酒 。因为半月板损伤和喝酒完全没有关系，也没有治疗指南说半月板损伤不能喝酒 。但半月板损伤后，建议少量饮酒或适量饮酒，因为饮酒过多会伤害身体 。即使不会加重半月板损伤，但会引起消化系统和胃肠道不适，头晕、恶心、呕吐，加重肝脏负担 。
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