连米的功效与作用吃法 _生活知识

连米富含多种维生素和膳食纤维，它能帮助肠胃蠕动起来，更好的消化食物，也可以调和人体脏腑功能，具有着促进消化、清肝明目、抵抗衰老的作用，平时可以将其煮粥食用，也可以熬汤、熬药食用，使其起到良好的效果。
【连米的功效与作用吃法】一、莲蜜的功效和作用。1、促进消化。
连大米也可以叫皂荚、雪莲子等。其果实营养价值丰富，含有大量膳食纤维等成分。食用后能促进肠胃蠕动，更好地消化食物。还有美容养颜的效果，让皮肤看起来更有光泽。
2.清肝明目。