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饮食不当-腹胀怎么办

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过食胀痛揉按腹部：如果因为吃得过饱引起腹胀胃痛难受，可两手交叉、揉按腹部，以肚脐为中心画太极圈，顺时针36、逆时针36，此法可消胀止痛
过食痛揉腹:如果是过食引起的腹胀胃痛，可以双手交叉，揉腹，以肚脐为中心画太极圈，顺时针36，逆时针36 。这种方法可以缓解腹胀和疼痛，还可以增加食欲 。
冰敷缓解烧伤疼痛:当不小心烧伤手指时，立即清洁皮肤，用手掌轻轻按压伤口，然后敷上冰敷 。冰会很快缓解疼痛 。这种自然的方法可以让烧伤的皮肤恢复到常温，不容易起泡 。
一个手指就能止血:最好的止鼻血的方法是在牙龈上部，就在你的人后面放一些棉花，然后用力按压 。这是因为大部分血液来自于横膈膜前部(分隔鼻子的软骨壁)，所以按压人的时候可以止血 。
胃泛酸向左睡:如果饭后感觉胃泛酸，向左睡 。因为食管和胃是有一定角度连接的，所以当右侧卧时，胃高于食管，会使胃酸流向食管 。左侧卧时，胃低于食管，不易发生胃酸反流 。
笑往往能强化大脑:笑是通过嘴的连续发音来表达的 。伴随着短暂而有力的呼吸动作，笑对于人体，尤其是大脑来说，是一场真正的“生化风暴” 。一分钟的笑声抵得上45分钟的放松活动，从而使大脑功能更强 。
练习呼吸预防近视:除了遗传因素外，近视通常是由“近紧张”引起的，比如盯着电脑屏幕时间过长 。预防措施是:每隔一两个小时闭上眼睛，收紧肌肉，然后深呼吸，几秒钟后呼气，放松刚刚收紧的肌肉 。
【饮食不当-腹胀怎么办】经常握拳可以提神:气功养生中的“握固”，就是不让精气随意流失 。每天空在业余时间握拳是“保持精力”的方法 。人累了也可以握拳，同时对全身施加一点力，直到手心出汗 。这个时候，我会觉得很累，失去了很多，我的头脑会感到清晰 。
坐在膝盖上缓解腰痛:自然地坐在膝盖上，这样可以放松脊柱关节和肌肉韧带 。晚上睡觉或者早上起床的时候，可以保持跪姿2-3分钟，可以缓解慢性腰痛人群的症状 。腰部疼痛可能出现在运动的早期，但通常在2到3天内消失 。
摇头缓解手麻:中老年人手臂麻木多为颈椎关节增生所致 。经常做颈部运动和摇头晃脑可以缓解手臂麻木 。做法:坐或站，先左右转动脖子几次，低头抬头几次，再左右摇晃几次 。动作要轻慢，晃动次数要少 。

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