开合跳一周可以瘦几斤


做开合跳可以很好的瘦身减肥,但不知道一周可以瘦几斤呢?

因人而异 。
【开合跳一周可以瘦几斤】如果饮食热量摄入较少的话,坚持跳一周开合跳可以减肥,但一周时间较短,可能瘦1-2斤左右,坚持的时间长一些,如一个月左右,每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳,或是慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动项目,可以瘦5-10斤;但若是不控制饮食的话,每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量,可能没法减肥还会长胖 。

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