每次上体育课的时候老师一定会教我们一些热身运动，热身运动能够让我们的身体快速的伸展开来，同时也能避免在接下来的运动中出现问题 。大家
每次上体育课，老师肯定会教我们一些热身运动 。热身运动可以让我们的身体快速伸展，同时避免在接下来的运动中出现问题 。每个人都知道刘翔，那个飞人 。因为他的腿筋在跨栏比赛中严重受伤，他不得不退出比赛，所以任何运动都是有风险的 。那么短跑中的大腿拉伤呢？
1准备活动不足
据调查，导致大腿后侧肌肉受伤的原因中，准备活动不足是最大的原因 。在安静状态下，人的全身机能处于惰性状态 。在运动前，充分科学地做好运动准备，可以使身体各个部位的器官摆脱惯性，进入运动状态，摆脱肌肉的粘性，充分拉伤韧带纤维，调动神经兴奋，使运动员进入运动状态，提高运动成绩，有效减少运动损伤 。当热身活动不足时，运动员的肌肉处于粘性状态，如何直接进入高强度运动肌肉发挥力量，容易导致肌肉损伤 。
2过度运动负荷
系统科学地安排运动负荷，不仅能提高运动水平，还能有效预防运动损伤 。训练方法不系统，手段单一，运动量过大，会使运动员无法兴奋，迫使其完成动作和训练任务，久而久之，会导致局部负担过重，容易导致运动损伤，训练效果不佳 。过度运动，身体疲劳，超出了运动员大腿后侧肌肉的能力，局部肌肉刺激过大，导致局部肌肉僵硬、挛缩、失去弹性，从而降低了这块肌肉的功能，容易造成大腿后侧肌肉的损伤 。
3心理因素
【短跑大腿拉伤应该怎么办？】据调查，精神状态差的情况下运动损伤比精神状态好的情况下多 。过度紧张会导致肌肉僵硬、运动迟缓、容易失去注意力以及厌倦心理时运动乏力等 。，这很容易导致受伤 。
冲刺劳损表现出很多问题，所以大家在做剧烈运动前一定要热身，避免运动时身体受伤 。还有，平时要多参加体育运动 。长期不运动很容易导致运动出现大问题 。我们必须记住这些建议 。受伤的运动朋友一定要好好治疗，争取早日康复 。
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