锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

跑步对皮肤有什么好处

生活知识睿知

不知道大家有没有注意过 ， 现在不少的女明星都喜欢在微博上晒自己的健身运动照片 。照片的明星们容光焕发 ， 皮肤细腻紧致 。因此 ， 不少人会问 ， 
不知道大家有没有注意到 ， 现在很多女明星都喜欢在微博上拍自己健身活动的照片 。照片中的明星容光焕发 ， 皮肤细腻紧致 。因此 ， 很多人会问 ， 跑步对皮肤有好处吗？不然明星为什么要急着跑？
运动可以促进身体细胞的新陈代谢 。皮肤细胞再生的正常过程是二十八天 。在这个周期中 ， 新的嫩细胞会生长 ， 使皮肤光滑细嫩 ， 死细胞会向上移动到表皮并脱落 。当这种再生过程因不良生活习惯而减慢或恶化时 ， 皮肤细胞的活性就会受到影响 ， 营养和护肤品就无法再被有效吸收 。但是细胞在代谢过程中产生的废物无法排出 ， 各种皮肤问题如暗沉、干燥、痘痘都会向你招手 。
运动可以加速血液循环 ， 让血液中的氧气和水分能够更有效地传递给皮肤细胞 。富含水分的细胞会让皮肤充满弹性和光泽 ， 散发出健康的气息 。
运动使身体出汗 ， 毛孔中的污垢和多余油脂也会随着汗液排出 。这是最自然的排毒方法 ， 比吃任何排毒食物都有效 。
很多研究表明 ， 压力会影响皮肤的质量 ， 引起痤疮、敏感、紧张、干燥、雀斑等问题 ， 而运动是缓解压力的绝佳方式 。
出汗可以刺激油脂分泌 。适量的油是最自然有效的护肤品 。
研究表明 ， 持续定量的运动可以增厚皮质 ， 有助于抑制细纹的形成和延缓衰老 。
你有没有发现运动后脸色总是红润的？这是因为运动时 ， 收缩的肌肉会产生热能 ， 身体会加快血液流动 ， 使皮肤红润 ， 甚至可以省掉胭脂！你的锻炼习惯很好 。运动后脸变红变热很正常 ， 是血管扩张引起的 ， 可以促进新陈代谢 。建议运动后不要洗脸洗澡 。先用温水洗脸半小时 。毛孔扩张有助于洗去脏东西 ， 然后用冷水冲洗 ， 收紧皮肤 。
【跑步对皮肤有什么好处】跑步是一项成本低、效果好的常规运动 。因此 ， 长跑可以促进身体排汗 ， 使全身血液循环 ， 最终导致废物和毒素排出体外 ， 使皮肤变得越来越好 。所以爱美的朋友可以在实际情况允许的情况下多运动 。不仅美容养颜 ， 还强身健体 。

    推荐阅读


    上一篇：跑步多长时间能瘦腿

    下一篇：篮球运动注意事项有哪些