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月经推迟一周了还没来怎么办？

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【月经推迟一周了还没来怎么办？】我之前的月经周期一直很准的 ， 从来没有推迟过 ， 但是这个月已经推迟一周了还没有来 ， 应该也不是怀孕啊 ， 一直有避孕的 ， 我要怎么办啊？

其实 ， 只要在生活上多加注意 ， 改掉不良的作息习惯 ， 是可以调整月经周期的 ， 主要做到以下几点：
1.适当减压
现代女性常常因为工作学习压力巨大 ， 而感到心情烦躁 ， 因此要学会释放压力 ， 让大脑得到放松 。你可以在工作间隙 ， 适当做做活动 ， 也可以听听音乐散散步 ， 保持愉快的心情 ， 才能使月经如期而至 。
2.轻勤换内裤 ， 注意卫生
私密处的环境也同样对月经有一定的影响 ， 平时要勤换清洗内裤 ， 清洗后要经常暴晒杀菌 。购买内裤时 ， 尽量选择棉质透气的布料 。
3.杜绝经期性生活
月经到来之际 ， 正是下身最为脆弱的时候 ， 千万不可以和老公进行亲密行为 ， 否则会让病菌趁虚而入 ， 影响女性身体健康 。
4.与生冷食物说不
生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物 ， 都会影响到女性气血的平稳 ， 因此要对这些食物说NO！体质较差的女性 ， 平常要多摄入高蛋白食物 ， 来增加体内的营养元素 ， 而血气较重的女性平时要多多摄入蔬菜和水果 ， 可有效降火 。

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