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人为什么会做梦 梦揭示我们身体存在健康隐患

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人为什么会做梦呢，有的时候还会做很恐怕的梦，使得自己从梦中惊醒，这是为什么呢？哪些人会经常做梦呢？做梦和我们的关系有没有关系呢？怎
人为什么会做梦，有时候会做很恐怖的梦，这让他们从梦中惊醒 。为什么呢？谁经常做梦？做梦和我们的关系有关系吗？如何让自己睡个好觉？带着这些问题和小编读这篇文章 。
【人为什么会做梦 梦揭示我们身体存在健康隐患】梦揭示健康风险
梦总是有一定的神秘感，让人觉得荒诞、陌生、虚幻 。长期以来，梦的分析被认为和占星术一样不可靠 。然而，今天的科学家认为，梦实际上可以为人们提供重要的健康线索，并及时提示一些严重疾病的信号 。英国《每日邮报》10月15日的最新文章，为大家发布了很多专家总结的睡眠警告 。
总是做噩梦
英国拉夫堡大学睡眠研究专家吉姆·霍恩教授表示，首先，噩梦与服用某些药物有关，比如有助于扩张血管的药物，被认为是“噩梦制造者” 。许多医学专家认为，它会间接改变大脑中某些化学物质的平衡，进而诱发噩梦 。
其次，发表在《荷兰医学杂志》上的一项新研究发现，噩梦和心脏病之间有一定的关系 。因为心脏病患者更容易出现呼吸问题，这会导致大脑供氧减少，引起噩梦 。据统计，心律失常可使做噩梦的风险增加3倍，胸闷胸痛可增加7倍 。
此外，经常做噩梦也可能是偏头痛 。最新研究发现，偏头痛发作前，我们经常会做“愤怒”和“攻击”的噩梦 。要是偏头痛引起了我们大脑的许多变化就好了 。
最后，睡眠不足是噩梦的另一个常见原因 。英国剑桥帕沃斯医院的睡眠专家尼古拉斯·奥斯克罗夫特博士说，睡眠过少容易导致睡眠瘫痪，也就是所谓的“鬼床”，这种情况经常发生在你刚入睡或即将醒来的时候 。患者感觉自己已经醒了，可以听到声音，看到图像，但突然发现自己不能动，大声喊，有时还会出现幻觉 。大多数人在这个时候都会感到恐慌 。幸运的是，这种情况可能会在一两分钟内消失 。
每晚频繁做梦
豪教授说，晚上感觉太热或太冷会导致更多的梦 。因为这会干扰睡眠过程，从而增加在梦幻睡眠阶段醒来的次数，加深对梦境的记忆 。专家建议卧室的温度应该控制在18摄氏度左右 。
女性荷尔蒙水平的大幅波动也会导致更多的梦 。这是由于激素变化异常，会使女性感到极度不适，导致腹部胀气或痉挛，夜间醒来的次数自然增多 。连续几个晚上睡不好也会导致晚上多梦，而且梦很清晰 。因为睡眠过少会大大减少大脑进入梦幻睡眠阶段的时间，会是“睡眠债” 。因此，连续睡眠剥夺后，第一个晚上的良好休息开始“还债”，在梦幻睡眠阶段度过的时间会更长 。
梦想被追逐
如果你经常梦见自己被攻击或被追赶，以及其他有压力的梦，那可能是因为来自认知障碍或帕金森病等神经系统疾病的信号 。
在梦里，踢腿、翻滚和喊叫、打人等暴力和粗鲁的行为是医学上最常见的睡眠行为障碍之一 。它们发生在梦幻般的睡眠阶段 。人在癫痫发作时，会失去正常的抑制能力，在梦中所做的动作会在现实生活中上演，往往容易导致患者从床上摔下来或伤害配偶周围的人 。一些研究发现，每100名患有这种睡眠行为障碍的患者中，有10-25人将来会发展为帕金森氏病或其他神经退行性疾病 。患者通常伴有精神抑郁、过量饮酒、脑血管疾病等 。，且多见于60-70岁的老年男性 。
美国梅奥诊所的睡眠医生和神经学家Deepman Peck博士完成的最新研究发现，这种睡眠问题是认知障碍的重要标志 。确诊为这种障碍的患者应密切关注颤抖、记忆力减退等神经退行性疾病的其他预警信号，以便及早发现和治疗 。
经常从梦中醒来
豪教授说，晚餐过饱和太油腻，容易导致食物在胃里停留的时间更长，增加胃和喉咙之间的阀门压力，导致反酸和烧心 。这种情况通常发生在入睡后的前几个小时，这个阶段也是梦幻睡眠的时期，很容易造成患者从梦中惊醒 。这种情况在超重肥胖人群中更为常见 。
抑郁症患者或者压力大的人经常会在梦中醒来，因为他们似乎能够更早地进入梦幻睡眠阶段，更早地入睡，所以他们会更早地从梦中醒来，通常是在半夜 。
心理学家伊恩·华莱士博士说，人可能在各个年龄阶段都会做性梦，但往往随着年龄的增长，性梦会增多 。性梦在60岁的人群中尤为常见 。其实并不代表梦者现实生活中的性别，而是和人的创造力息息相关 。退休后，许多人通常会培养一些新的爱好，这些爱好往往会在老年人的睡眠中以性梦的形式表现出来 。
发表在《美国梦》杂志上的一项新研究发现，趴着睡觉更容易让人做性梦 。睡眠时，大脑并没有与外界完全分离，外界环境的刺激源融入梦境的可能性会大大超出人们的想象 。仰卧睡觉会影响大脑的正常供氧，导致大脑开始无意识思考或想象，性梦的概率也会相应增加 。
难忘或怪诞的梦
豪教授说，半夜喝酒特别容易在醒来前诱发难忘的梦 。醉酒后，在酒精逐渐减弱的过程中，大脑中化学物质的水平会以某种形式受到影响，从而产生离奇的梦境 。因此，人们经常在第二天早上醒来时做生动的梦 。
美国波士顿大学医学院的神经学家帕特里克·麦克纳马拉博士说，生病也可能会导致人们进入半梦半醒的状态，这可能会导致奇怪的梦 。当人被病菌感染时，无梦的深度睡眠可以增强人的抗病能力 。这时候人会花更多的时间在深度睡眠上，有梦的睡眠会延迟，容易导致有意识的睡眠，从而产生生动离奇的梦境 。
药物也能诱发生动的梦 。麦克纳马拉医生说，很多患者告诉医生，他们在服用抗生素后会做一些感觉真实的奇怪梦，但没有相关研究证实 。然而，研究发现，抗疟药物可以诱发情节丰富、人物异常的长梦 。一种理论认为，这些药物可以干扰大脑化学物质乙酰胆碱的水平，乙酰胆碱在睡眠控制中起着关键作用 。
三种人爱做噩梦
“梦是伴随人类睡眠的一种状态 。有一段时间快速动眼期在睡觉 。如果此时此刻你正在做梦，碰巧醒来，你会记得的 。”陕西省人民医院心理门诊主任医师、精神分析师张天布说 。现代脑科学和睡眠医学已经证明，不管你有没有感觉到，你每天晚上都会做两个小时左右的梦，平均会做四五个梦 。换句话说，如果你活到80岁，你一生可能会有10万个梦想 。
“虽然没有确切的数据，但激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多的现代人陷入噩梦 。”武警总医院心理科主任徐建阳说，相对来说，习惯消极思维，容易紧张、抑郁、悲观的人，往往会做噩梦 。研究表明，有三种人更容易做噩梦:
年轻人
“受金融危机的影响，因不堪忍受的噩梦而向我求助的人数几乎翻了一番 。以前这群人只占我门诊的5%，现在已经增加到10% 。”睡眠专家、上海中医药失眠医疗合作中心副主任史明在接受生命时报采访人员采访时焦急地表示，突如其来的失业、工作压力过大等原因，让年轻人成为他门诊的“主力军” 。
女性
最近，英国西英格兰大学的研究人员进行了5年的跟踪调查，发现19%的男性和30%的女性表示最近做了噩梦，女性更容易把日常焦虑等情绪带入睡眠，对噩梦的感受更强烈 。
儿童
马克教授说，做噩梦的频率也可能与年龄有关 。一周内，大约四分之一的5-12岁儿童被噩梦惊醒 。原因是孩子的大脑还在发育，情绪受外界影响比较大，噩梦和梦境一般都会跟着做 。另外，从青春期到成年期，做噩梦的频率也会增加，然后开始减少 。
噩梦表明某些疾病
噩梦不仅仅是情绪的问题 。根据德国睡眠研究所的研究，如果一个人经常做噩梦，可能表明他的健康有问题 。梦见喉咙被掐可能是扁桃体炎；梦见从高处坠落可能是心脏病的先兆；孩子经常做噩梦，可能是肠胃问题引起的；对于老年人来说，它可能患有痴呆症或帕金森氏病 。“如果你长期做同一个梦，梦见身体某个器官，比如肝脏、牙齿，每次都会受伤，也可能说明这个部位存在健康隐患 。”史明说 。
此外，你可能会被噩梦困扰还有几个原因 。徐建阳说:一是睡姿不对，比如双手按在胸前，趴着睡，冬天盖的被子太重 。二是白天看到、听到、接触到刺激的场景，比如车祸等 。这些场景会在脑海中重现甚至被放大 。最后，我个人经历了一些重大创伤，最典型的就是东南亚海啸、汶川地震、矿难等巨大灾难 。重大的家庭变故和痛苦的童年经历也属于这一类 。
如何远离噩梦
噩梦让不放松的现代人神经更加紧张 。本次调查显示，47.4%的人表示噩梦影响了睡眠质量；13.6%的人表示增加了心理负担，变得更加焦虑和抑郁 。4.9%的人比较严重，无法集中注意力，影响工作和生活，需要治疗 。只有24.7%的人说“没有影响” 。
几位专家指出，事实上，噩梦并不一定与睡眠质量有关 。但是如果噩梦让你白天一直打哈欠，无法集中精力工作和生活，可以尝试以下方法:
最重要的是解决白天的问题
梦是人们白天心情的一面“镜子” 。例如，临近考试的学生经常梦想交空白试卷 。在这种情况下，最有效的方法就是调整白天的心态，减少负面刺激 。每个人都有压力，关键是要做好自己情绪的管理者，保持平和的心态，尽量避免紧张焦虑等不良情绪 。
养成良好的睡眠习惯
玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示，要养成晚上12点前定时睡觉的习惯，建议老年人选择丝绸等柔软的被子 。睡前两小时，不要做剧烈运动，不要看刺激性的书籍、电影和电视作品，听轻柔的音乐，读轻松的书，洗个热水澡，泡个脚，这些都可以缓解紧张 。
睡前少吃辛辣和高脂肪食物
发表在《国际心理生理学杂志》上的一项研究表明，由于辛辣食物会升高体温，睡前吃东西会扰乱睡眠，导致经常做噩梦 。2007年，发表在《心理学杂志》上的一项研究也表明，白天吃的脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大 。除此之外，喝多了还可能会做噩梦 。
记录梦境有助于解决问题 。Hight博士建议，写下来，在噩梦中画场景，或者每次都记录梦境，可以帮助医生诊断疾病，制定治疗方案，消除噩梦带来的困扰 。丛强调，录制时一定要注意梦境的情节和你梦中的情绪 。
“科学认识梦，尤其是噩梦，非常重要 。它往往是你现实生活中的过去式 。”张天布强调，梦不一定会实现，噩梦也不一定会实现 。只要不影响你的生活质量，你可以放轻松 。
结论:频繁做梦对我们的睡眠影响很大 。当我们第二天醒来时，我们会很困，头疼 。事实上，频繁做梦与我们的健康有很大关系，这可能是由于我们的压力过大 。年轻人、儿童和妇女经常做噩梦 。睡前少吃辛辣和高脂肪的食物可以帮助我们远离噩梦 。

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