现代年轻人中，很多人都有肠道吸收不好的毛病 。这与平时喜欢暴饮暴食，或者不定时吃饭，喜欢吃油腻辛辣的食物有关 。时间一长了，肠胃功能自
在现代年轻人中，很多人都有肠道吸收不良的问题 。这与吃得太多，或者时不时吃东西，吃油腻辛辣的食物有关 。时间长了，肠胃功能自然会弱很多，所以吸收不好，总是腹泻或者便秘 。很讨厌 。关于肠道不吸收营养的问题，小编搜索了一些相关资料给大家参考 。
早晚喝蜂蜜水 。喝蜂蜜水来调节胃 。这个方法特别适合冬天，早上喝蜂蜜水空腹部【切记最好用温开水冲服，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有利于胃的吸收 。】有利于健脾胃，排便，改善胃内环境 。同样，晚上睡觉前按照这个方法喝 。
【肠道不吸收营养了怎么办呢？】也就是说，晚餐必须有规律 。有些人的胃病是由暴饮暴食引起的 。一个好胃已经受损 。不是有这么一句话吗【前30年胃养人，后30年胃养人】？这是过去的教训 。我们不想这么做 。我们必须吃八顿饱饭 。正常人吃多了都受不了，更何况是胃不好的人！所以饮食一定要规律 。少吃或者不吃零售 。晚餐吃零食会受到影响 。慢慢吃可以减轻胃的负担 。
调理肠胃的三种粥:
1、西红柿粥，做法:西红柿丁，开水，放西米，西红柿提前浸泡在水中，大火煮开后，用小火慢慢煮，并在5分钟后加入糖 。
2.莲子百合糯米粥 。做法:将糯米放入锅中煮开，然后用小火慢慢煮10分钟，加入泡好的莲子百合，再煮至粘稠即可 。
3、红豆红枣糯米粥，做法:原料有红豆、山药、薏米、莲子、大枣和糯米；将切碎的山药、红豆、莲子、大枣、薏米、糯米放入锅中，大火煮开，然后小火煮开 。
胃肠功能差的人需要慢慢调理 。另外，每天按摩腹部也有利于肠道功能的吸收 。小编建议每个人每天早晚按摩一次，直到肚子变热 。另外，按摩腹部前可以先喝一杯温开水，然后顺时针按摩腹部一百次，逆时针按摩一百次，这样效果更好 。最重要的是坚持下去 。
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