【解馋不发胖的15种水果】
最近在减肥 ， 总是忍不住嘴馋 ， 想问下解馋不发胖的15种水果是哪些？
1.黄瓜：黄瓜的水含量很高 ， 但是热量又很低 ， 还可以减轻水肿 ， 吃起来解馋又不易胖 ， 是理想的减肥食物 。
2.圣女果：圣女果是糖分含量最低的水果之一 ， 而且营养丰富 ， 维生素C、胡萝卜素含量也很高 ， 好吃营养还不易发胖 。
3.橄榄：橄榄能够止咳祛痰、生津止渴 ， 而且味道清香 ， 还富含粗纤维 ， 热量很低 ， 是一种非常好的减肥食物 。
4.蓝莓：蓝莓的热量为57大卡/100克 ， 热量比较低 ， 而且还富含花青素 ， 有很好的保护视力、延缓衰老的作用 ， 解馋也不胖 。
5.葡萄柚：葡萄柚的热量是33大卡/100克 ， 不仅热量低 ， 还含有丰富的纤维素 ， 食用之后有助于新陈代谢 ， 解馋还不胖 。
6.菠萝：菠萝虽然香甜好吃 ， 但是热量并不高 ， 也是非常好的解馋不发胖食物 。
7.番茄：番茄既是一种水果 ， 也是一种蔬菜 ， 热量也非常低 ， 非常适合减肥人群食用 。
8.猕猴桃：猕猴桃中富含水分、纤维素和矿物质 ， 热量也不高 ， 适合减肥者食用 。
9.番石榴：番石榴的热量不高 ， 而且含有丰富的纤维素 ， 能够促进脂肪代谢 ， 有辅助减肥的作用 。
10.木瓜：木瓜的热量为39大卡/100克 ， 富含胡萝卜素 ， 吃了不仅不会胖 ， 还能够保护皮肤和眼睛 。
11.草莓：草莓的味道香甜 ， 但是热量并不高 ， 适合在减肥期间嘴馋的时候吃 。
12.苹果：苹果的营养价值很高 ， 热量也并不高 ， 是非常好的嘴馋不胖人的食物 。
13.水果胡萝卜：水果胡萝卜是胡萝卜的一个品种 ， 口感好、水分高 ， 但是热量也非常低 ， 吃了解馋还不胖人 。
14.柠檬：柠檬中富含维生素C和柠檬酸等果酸 ， 吃了之后能够促进代谢、美白肌肤 ， 对减肥有帮助 。
15.柚子：柚子中富含维生素C、纤维素、矿物质等营养成分 ， 热量也很低 ， 是非常好的减肥水果 。
