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一岁宝宝食谱吃什么？

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请教各位宝妈们 ， 一岁大的宝宝吃些什么辅食好 ， 有没有什么食谱推荐呢？

主食：谷类（软饭、粥类等）、面食（面条、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等）；
辅食：母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤、肉末（松）、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）；
饮食安排：
6:00：母乳/牛奶或配方奶200ml ， 菜泥30g；
8:00：磨牙食品/小点心若干 ， 菜汤/肉汤100-120ml ， 水果1-3片；
10:00：粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等） ， 鸡蛋半个 ， 饼干2块/馒头一小块；
12:00：碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克 ， 温开水/水果汁/菜汁/100-120毫升 。
14:00：软饭一小碗 ， 碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克 ， 鸡蛋半个；
16:00：磨牙食品/小点心若干 ， 水果1-3片 ， 温开水/水果汁/菜汁100-200毫升；
18:00：面条/面片一小碗/小饺子3-5个/小馄饨5-7个 ， 豆腐／动物血／肝末/肉末/碎菜末30-50克 ， 肉汤50-100毫升 。
20:00：馒头/蛋糕/面包一小块 ， 磨牙食品若干 ， 温开水/水果汁/菜汁100-120毫升；
【一岁宝宝食谱吃什么？】22:00：母乳/牛奶或配方奶200毫升 。

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