吃到撑都不发胖的主食有哪些


听说米饭吃多了容易发胖,想问下有没有吃到撑都不发胖的主食?
【吃到撑都不发胖的主食有哪些】
大多数的主食中都富含碳水化合物,很难吃饱了还不会胖,因此建议选择一些饱腹感强但是热量低的食物,比如说魔芋、兰香子、车前子壳等等 。
魔芋、兰香子、车前子壳都是热量非常低的食物,但是其中富含纤维素,吃下去之后有很好的饱腹效果,所以即便吃的很饱,也不会发胖 。同时注意,兰香子、车前子壳吃下去之后都会在胃肠道内膨胀,最好不要一次吃非常多,以免引起胃胀 。

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