之前听很多闺蜜说产后会出现脱发的现象，最近发现我生完宝宝也开始脱发了，这该怎么办啊？
俗话说，药补不如食补，生完宝宝之后，只有补充了足够的营养，身体才能逐渐复原，脱落的头发才会重新长出来 。小编下面就介绍一种产后脱发食疗的食谱 。
1、产后要多吃绿色蔬菜、动物性蛋白、以及坚果、瘦肉等营养丰富的食物，如芝麻、核桃、葵花等 。
2、熟芝麻拌糖
1）将熟芝麻炒熟之后捣碎，加糖拌匀，每次1勺到2勺，每天吃3次，坚持一个月后会有明显的生发、润发效果 。
3、枸杞黑芝麻粥
1）取黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g 。
【产后脱发怎么办】2）将所有的食材放在一起煮粥 。
3）这款粥具有养血益发的作用 。
4、芝麻海带糕
1）取白芝麻100g，海带末500g 。
2）将白芝麻翻炒，直到成为淡黄色，研成细末之后，加适量的淀粉搅拌均匀 。
3）将海带末掺入步骤2）中的粉末中，制成糕状，蒸熟之后就可以吃了 。
5、龙眼人参炖瘦肉
1）取龙眼肉20g，枸杞15g，人参6g，瘦肉150g 。
2）将猪肉洗干净切成小块，龙眼和枸杞洗干净 。
3）将人参浸湿之后切成薄片 。
4）将所有的用料放到炖盅里面，加入适量的水之后，用小火慢炖，直到将肉炖熟，就可以吃了，每天吃一剂即可 。
