【剖腹产后怎么瘦肚子】
我家小宝是剖腹产生下来的 ， 生完小宝后 ， 肚子上的赘肉还挺多的 ， 请问各位宝妈们 ， 剖腹产后怎么瘦肚子？
想要减肥 ， 就是要控制饮食 ， 多运动 ， 你可以多吃蔬菜 。蔬菜纤维多 ， 会吸收水分膨胀 ， 很容易使胃有饱足感 。由于蔬菜遇到水会膨胀 ， 容易使胃有饱足感 ， 因此 ， 新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物 ， 最后再食用饭、面与蛋白质 。少油、少调味料 。三餐定时、定量 。白天的活动量较晚上高 ， 因此早餐与午餐摄取的份量最多 ， 到了晚上活动度降低 ， 晚餐的摄取量也要降低 。选择血糖上升速度慢的食物 ， 多吃蔬菜水果 。
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