心理治疗(你对心理治疗的十个常见误解)
心理治疗与咨询(本文简称心理治疗)是治疗心理疾病、促进心理健康的重要方法之一 。随着社会经济文化水平的发展，心理健康越来越受到重视，心理治疗被越来越多的人所了解、接受和使用 。
但是，当面对有心理问题的朋友、同事、邻居或家人时，有人说:“你去做心理治疗的时候，不要吃药，因为药有副作用 。”也有人说:“心理治疗就是和你聊天，解决不了任何问题 。”
到底什么是心理治疗？有害吗？什么病有用？你如何能帮助我们解决困难？
今天，我们来谈谈你对心理治疗可能存在的十个常见误区 。
█误解1:心理治疗是找个人说话和聊天 。
█真理:心理治疗的过程确实以谈话为主要载体，但这个“谈话”不是另一个“谈话” 。心理治疗中的谈话是一个科学严谨的过程，以医学、心理学、教育学、社会学等专业理论为基础 。比如，当一个治疗师问你，“你是哪里人？什么工作？”可能是评估你的社会文化背景，社会功能，认知功能，人际关系，甚至性格特征 。治疗师是一个有足够“内心戏”的人，因为谈话背后有专业科学的“假设” 。
█误解二:心理疗法不能解决我的实际问题 。
█真相:心理治疗确实不能直接帮你挽回失去的爱人，提高孩子的学习成绩，找到高薪工作，但是心理治疗可以和你一起建构“问题是什么”，“问题的场景是什么”，“问题是如何形成和维持的” 。共同探索认识和解决现实问题的新视角，了解问题背后的诉求和资源 。也许，治疗后，你不再想解决上述“问题”，因为它们可能不再是“问题”了 。当“问题”不再是“问题”时，就用另一种方式解决了 。
█误解三:寻求心理治疗表明我是个懦夫 。
█真理:相反，当你敢于面对你内心的痛苦或症状，并试图了解和改变自己，这表明你是一个勇敢的人 。从自己或所处的系统进行新的尝试，善于自我反省，信任他人，这些都在提醒你，你的性格是有弹性的，有弹性的人往往内心强大 。
█误区四:心理治疗只能治疗轻度精神疾病，而不能治疗重度精神疾病 。
█真相:心理治疗是精神病学中常用的治疗方法之一，严重的精神疾病也需要心理治疗已经成为业界的共识 。只是在精神疾病病程的不同阶段，治疗方法和目标会有所不同 。例如，在精神疾病的急性发作期，支持性心理治疗、家庭健康教育、针对急性症状的干预可能是主要方法，而在缓解期和恢复期，社会功能恢复、资源刺激、预防症状复发、人际系统优化是主要方法 。
█神话5:既然心理治疗如此有用，精神病患者就不必吃药，只需做心理治疗 。
█真相:药物治疗、物理治疗和心理治疗是精神疾病的主要治疗方法 。对于中度以上的精神疾病，药物治疗是基础，物理治疗和心理治疗相结合是常态，但不能只使用心理治疗 。精神病，尤其是严重的精神病，如精神分裂症、双相情感障碍等 。，都有病理生理因素，需要药物干预，是主要的治疗手段 。当然，如果病情临床治愈，维持期治疗完成，能否停药是由心理医生决定的，而不是心理治疗师 。
█神话6:不吃药可以不吃药，因为所有的药都有副作用，而心理治疗没有副作用 。
█真相:虽然心理治疗侧重于交谈和互动，但它也有与治疗目标不符的副作用，甚至可能是严重有害的 。心理治疗常见的副作用有:情绪或躯体症状、未解决或恶化的问题、治疗依赖或过度亲近、人际关系紧张、生活环境改变、污名化等 。这些副作用会带来一些压力和不适，但大多是短暂的，甚至有些副作用可能有利于预后，如创伤暴露、哭闹、悲伤等 。这有利于创伤反应的最终解决 。
█误解7:心理治疗师真的理解并欣赏我 。他爱上我了吗？
█真相:在心理治疗过程中，治疗师接受、理解、积极关注来访者并感同身受，创造一个安全舒适的交流环境 。这是心理治疗的积极作用，也是治疗师的专业态度，而不是爱上你 。但是不要沮丧 。这是你合理的“猜测”，可以在心理治疗中讨论，可能会进一步加速你心理治疗的进程 。
█误解8:我想和我的治疗师交朋友 。有事情的时候出来聚一聚，应该对我有很大的帮助 。
█真相:心理治疗是一个科学的过程，也是一个不同于其他医学治疗的特殊过程 。治疗师和来访者在工作过程中会交流很多心理信息，来访者在成长过程中会把治疗师当成更重要的人物分阶段对待 。双方心理上“亲近” 。由于这种特殊性，心理治疗需要遵循严格的伦理设置 。一般来说，在治疗期间和治疗结束后的两年内，治疗师和来访者不能建立治疗关系以外的关系，以免形成剥夺关系，从而伤害来访者 。所以治疗师不和你交朋友是一种专业的表达 。相反，如果治疗师在治疗之外与你接触、交流甚至见面，说明治疗师不够专业，违反职业道德 。而且治疗中的治疗师是经过专业“修饰”的，他在生活中也是一个普通人 。
█误区9:每次接受心理治疗，都应该有一些进步和改善 。
█真相:心理治疗主要通过来访者和治疗师之间有效而积极的交流来达到疗效 。这个过程有很多变量，包括来访者的期望、治疗关系、治疗目标和解决问题的经验 。你对进步和改善的期望是一个非常重要的治疗因素，但心理治疗的过程是动态的，有时会达到你的期望，有时会让你失望 。如果每次都感觉有进步和提高，反而需要小心翼翼，这可能是一种“假进步” 。偶尔一些小的失望和挫折，才是心理治疗的真实过程 。
█误解10:我的孩子有问题 。请赶快修理他 。
█真理:一个人有心理问题，不仅与个人有关，还与个人所处的人际环境有关 。尤其是未成年人，他们的知识化还在发展过程中 。他们与家庭有着共同的边界，他们的心理问题基本反映了整个家庭体系的问题 。家长往往需要参与孩子的心理治疗过程，甚至需要家庭治疗从家庭整体上解决孩子的困难 。所以心理治疗需要“修复”的不仅是孩子，还有家长 。
心理治疗是一种方法和手段，代替不了你的现实 。其目的是帮助你和你的家庭提高解决问题和理解问题的能力，实现自我成长，促进系统的自组织 。
就像我们的身体一样，我们的思想也会遇到困难和症状 。病了可以吃药，手术，康复 。如果你生病了，你也需要药物和心理治疗 。我们不必迷信心理治疗，也不必刻意排斥 。要有科学的认识，消除误解，合理选择 。
【你对心理治疗的十个常见误解 心理治疗】
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