这是一个压力性的社会，每个人都面临着各种各样的压力和挑战，也许你会觉得自己需要一个发泄的出口，毫无疑问这样的想法是对的，但是该怎样
这是一个充满压力的社会 。每个人都面临着各种压力和挑战 。也许你会觉得你需要一个发泄的出口 。这种想法无疑是对的，但如何发泄呢？单纯的大喊大叫并不能帮助我们真正减压 。要想卸下肩上的担子，需要正确宣泄内心 。
城市白领“过劳而死”的话题依然挥之不去，关于各种“压力门”的讨论也不绝于耳 。
仿佛一夜之间，地狱之门被打开了 。面对各种压力鬼，我们是该保持沉默还是选择让情绪爆发？
解密“压力门”类型-
毫无疑问，叱咤风云的事业、虚无缥缈的情感、难以驾驭的生活，是都市人面临的最严峻挑战 。当压力大到无法承受时，轻轻问自己:“准备好了吗？”
Domino
多米诺现象非常有趣 。它往往起源于一个点，然后以一个接一个的形式，有条不紊地推动一条长线，或者辐射成一片 。
这种压力大多来自看似平淡的生活和按部就班的事业 。你会发现很多事情都是一件一件联系在一起的 。只要有一件事出了差错，那么就有几十件、几百件事...随之而来的压力和无尽的挫折会在反复的兴奋和疲劳之间逐渐削弱大脑，最终导致情绪紊乱 。
减压阀:运动+田园生活
在外面散散步，呼吸一下新鲜的空空气，在温暖的阳光下舒展一下自己 。最好坚持有氧运动，适当出汗，合理安排作息 。
电梯类型
电梯时而飞升，时而暴跌，如果从云端跌落谷底，谁能忍受一会儿在天堂，一会儿在地狱的感觉？
这种变化很大的高低压力，大多来自于事业的起伏或感情的起伏 。反复的好与坏，会大大降低当事人的信心，让他们在做事上犹豫不决，以至于认为即使成功了也是幸运的，失败也是正常的 。
减压阀:信仰+笔记本
即使最坏的情况发生了，你脚下也有坚实的土地 。人脑不是计算机 。我们可以把要做的事情一件一件写在笔记本上，每次做好了就画个记号 。在记录中积累的成功会增加你的信心 。
潜艇类型
潜艇总是在水下悄无声息地航行 。他们一个接一个地承担任务，承受沉重但无声的压力，只有在特殊情况下才能浮出水面 。
这种情绪往往来源于灰暗的婚姻和琐碎的家庭生活 。反复的争吵和无助让呼吸困难...这种情绪不仅会使人抑郁、悲观、抑郁，还会引起背部和四肢疼痛，有时还会伴有胃部不适、腹泻或便秘 。
减压阀:电话+知音
这个时候，最好找一个值得信赖的朋友倾诉 。如果你不想面对面交谈，你也可以通过电话或信件来帮助 。
蹦极式
在新兴的极限运动中，蹦极可谓是E时代的新宠，它成功地将无限刺激融入到危险与挑战之中 。但是，如果让一个人从人生高处坠落，那滋味真的很可怕 。
失恋的打击，失业的恐慌，或者迎头一棒的失败，都会让人经历从心痛到突然爆发的过程 。当你在生活中突然遇到难以忍受的疼痛时，你会感到心痛、胸闷、四肢麻木、颤抖、出汗，甚至死亡 。人会在那一刻完全失去自制力，做出严重伤害自己或他人的事情 。
减压阀:哭泣+温暖拥抱
无论是亲人还是朋友，总有一个可以依靠的肩膀 。不要害羞，在他们怀里哭一次，让涌出的泪水带走痛苦 。
当我们处于“压力之门”时，我们应该做什么-
如果你身处漩涡，请先克制冷静 。闭上眼睛，试着舒服地坐着，试着深呼吸，对自己说“放手”；放一张悠扬的CD，用空动听的音乐洗脑；去晒晒太阳，让明媚的阳光扫去阴霾；种花、养宠物、刺绣可以帮助我们忘记烦恼 。
如果是你的亲戚朋友在压力风暴中，采取实际行动去救他 。去厨房，煮点能调节心情的美味，让他把好心情吃出来；如果条件允许，陪他去旅游；给他按摩，让他感受亲情和友情的联系；当你看到他孤独地坐在那里时，不要胡说八道，给他倒杯水，把水放在他面前，然后走开 。如果他愿意说，他就会说，你只需要让他知道你在关注他 。
提示:缓解压力的食物菜单
奶粉、海带:富含钙质，当心情焦虑时，适量补钙可以平复心情 。
香菇猪肝:含有较多的锌，可以稳定情绪，缓解疲劳 。一旦缺锌，就容易引起抑郁症 。
全麦面包:富含B族维生素，可以帮助人们摆脱抑郁 。
【上班族温柔减压记】海鲜:含有大量镁离子，可以安神、缓解压力、缓解疲劳 。
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