锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

生活压力大 学会减压让女人不再惧怕选择

生活知识睿知

很多时候你会发现女人都会有选择恐惧症，之所以害怕选择很多时候是害怕选择后的结果，结果就给自己造成了压力 。那么生活压力大怎么办呢？如
很多时候，你会发现女人害怕选择 。他们害怕选择的原因是害怕选择后的结果 。因此，他们给自己施加压力 。那么生活的压力呢？如何缓解压力？今天我们就来介绍一些缓解压力的方法，让女性不再害怕选择 。
人的一生，面临着无数的选择，从买什么牌子的洗衣粉，买什么衣服，毕业后是做研究生还是工作，是做老公还是做孩子还是升职等等 。在做选择的时候，我们总是犹豫不决，优柔寡断 。
关于“选择恐惧”，国内一项调查显示，83%的人都经历过这种现象，其中一半的人被害怕选择的人包围 。关于“害怕选择”的原因，50%的成年人认为是完美主义，42%的人认为这类人容易受到影响，还有人认为源于害怕承担责任、心智不健全等等 。甚至有人笑称“害怕选择”是因为贫穷，但其实追求完美、性格内向、缺乏独立意识的人，即使有钱也很容易害怕选择 。深层次的心理原因如下 。
1 。过分追求完美
有些人凡事追求完美，给自己选择的东西赋予了太多的意义，甚至有些人被迫轻易做出选择 。
2 。选择错误的道路会造成心理创伤
俗话说，一朝被蛇咬十年怕井绳，在重大事件中做出错误选择的人，再次面对选择时会畏首畏尾，害怕自己的选择再次伤害自己 。
3 。独立意识差，害怕承担责任
被包办父母教育的孩子依赖性强，独立意识差，长大后往往不敢轻易做决定 。简单粗暴的父母可能会教育害怕承担责任的孩子 。
况且选择太多是选择恐惧的客观因素 。心理学家做过这样一个实验:两组顾客分别被要求品尝6种果酱和24种果酱 。结果，30%的前者买了果酱，而只有3%的后者决定买果酱 。
国外有句谚语，有选择权的人是最有钱的人 。对自己的选择负责是成熟的标志 。所以，面对选择，与其纠结，不如行使自己的权利 。选择不难，生活中很多事情都没有对错之分 。只要你觉得舒服，就大胆去做 。如果你真的不知道自己的心意，可以采用“自问自答”的心理自我治疗技术，比如“为什么不选择升职，因为想和家人在一起”，这有助于拆掉你心中的那堵墙 。心理学研究发现，第一印象往往是最适合的，所以相信自己的直觉，用心去选择 。
如何应对压力？轻松缓解压力的17个秘诀
1 。赶紧吐出来
如果你被某事困扰，不要把它藏在心里 。把你的苦恼告诉一个你可以信任的、头脑冷静的人，这样才能得到解脱、支持和纠正 。
2 。放声大笑
笑其实是缓解压力的最好方式，也是一种愉悦的发泄方式 。
3 。听音乐
轻松的音乐有助于缓解压力 。如果你知道如何弹钢琴、吉他或其他乐器，你不妨处理你的不安 。
4 。阅读书籍和报纸
阅读可以说是最简单、最省钱的放松方式，不仅有助于缓解压力，还能增加人们的知识面和乐趣 。
5 。重新评估
如果你真的做错了什么，你应该认为任何人都会犯错 。如果事情违背了你的意愿，你应该重新评估自己，这样你才能继续正常工作 。
6 。大喊
在安静的地方大声喊叫或哭泣，哭泣并不可耻，眼泪可以发泄悲伤的情绪，也是缓解身体压力的一种方式 。
7 。善待他人
永远不要怀恨在心(包括你是对的) 。怀恨在心的代价就是让自己的情绪变得紧张，用别人的错误来惩罚自己 。
8 。不要挑剔
【生活压力大 学会减压让女人不再惧怕选择】不要对别人期望过高，要看到他们的优点，也不要对他们的行为过于挑剔 。世界上没有完美，也可能缺少正义，所以告诉自己:我努力了，我能做到最好，不努力也不是我的错 。
9 。离开房间
不要试图到处竞争，强迫自己一直以完美的形象出现 。生活不需要这样 。你给别人留有余地，你往往会更冷静 。学会说不 。
10 。学会避免
摆脱一些不必要的复杂活动，摆脱一些人为的杂乱和疲劳 。不需要说话的时候最好保持沉默，听别人说话也可以缓解心理压力 。
11 。不要做超人
不要总觉得什么事情都要做好，你要知道自己能赢什么，然后集中精力去做这些事情 。淡泊怀中，安于幸福，既能缓解心理压力，又能避免“早逝”的悲剧 。
12 。减速
当情况失控时，不妨放慢脚步，不要把闲事放在日程里，来个“冷处理” 。
13 。做出一些让步
即使你完全正确，做出一些让步也不会降低你的地位 。俗话说:退一步海阔天空空 。况且有些事情冷处理可能会处理得更好，退一步的空间也会更大 。
14 。事情发生时要冷静
平静是一个人成熟的标志之一 。冷静地处理各种复杂的问题有助于缓解紧张和压力 。
15 。逐个解决它们
匆忙会让人感到无助 。这个时候，我们可以先挑出一两件紧急的事情，逐一处理 。一旦我们成功了，剩下的问题就会迎刃而解 。
16 。发泄你的愤怒
事情发生时不要生气，学会克制自己，暂时熄掉怒火 。愤怒平息后，会帮助你更自信、更理性地处理问题，认为“到了那里就会有办法” 。
17 。做好事
如果你总是担心自己的事情，不妨帮助别人做一些好事，这样可以减轻你的烦恼，让你在帮助别人的过程中获得更多的快乐 。
结论:[/s2/]选择确实会给人带来压力 。很多女性在做选择的时候总是想太多，这让她们压力更大 。生活压力大？来看看这篇文章，它教你一些缓解压力的方法，以及如何缓解压力，让你不再害怕选择 。

    推荐阅读


    上一篇：为什么身上灰特别多 身上的灰有什么作用

    下一篇：马伊琍的微博 邱泽的微博