【补铁补锌的食物有哪些?能同时补的就最好了,麻烦推介一下。:】补铁补锌的食物有哪些?能同时补的就最好了,麻烦推介一下 。:
补锌,食补是最好的方式,最符合机体代谢 。食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等 。但食补有个缺点:就是补得慢 。再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上;如果缺锌比较严重或想快速补锌,则应用锌剂补,这样补锌更及时、全面 。
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