有喜欢健身的朋友吗，想知道怎么用哑铃练腿部肌群！
哑铃深蹲
锻炼部位：
股四头肌 。
动作过程：
1、站立，双手抓住哑铃 。放身体两侧，双腿分开，保持膝盖稍微弯曲 。
【怎么用哑铃练腿部肌群】2、深蹲，直到膝盖弯曲为直角 。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲 。
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