练瑜伽全身酸痛该休息还是继续


【练瑜伽全身酸痛该休息还是继续】最近在练瑜伽,但练完之后全身酸痛,不知道是该休息还是继续练呢?

根据自身情况决定 。
练瑜伽全身酸痛一般属于运动训练后肌肉乳酸堆积的正常反应,针对这种现象,需要通过按摩、拉伸等方法放松肌肉,如果拉伸、按摩后肌肉第二天仍然有酸痛现象,则属于延迟性疼痛,这种情况下就不建议再进行锻炼,而需要休息 。

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