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过多睡眠的危害主要由哪些？

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一天有二十四个小时，有四分之一的时间，需要让人体得到充分的休息，那样，才能更好的投入到学习工作中去 。然而，随着科技的发展，很多人开
一天有二十四个小时，四分之一的时间，都是需要人体得到足够的休息，这样才能更好的投入到学习中去 。然而，随着科技的发展，很多人开始依赖互联网，手机马达从未离开过他们的手 。玩到半夜甚至凌晨不仅会产生很大的辐射，还会影响正常的睡眠时间 。第二天我醒不过来 。那么，有哪些危害呢？
睡眠对人体健康非常重要 。因为失眠和人来人往，很多人觉得每天都睡不饱 。他们每天早上闹钟响的时候都挣扎着起床，所以他们很少考虑睡眠多少会影响健康 。正如睡眠过少对身体有害一样，睡眠过多也会给健康带来风险 。
据美国《赫芬顿邮报》2月15日报道，虽然很难表达什么是“恰到好处”的睡眠，但大多数成年人每晚只需要7到9个小时的睡眠，就能达到感官和身体机能的最佳状态 。
如果成年人每天晚上经常睡九个小时以上，会影响身体健康 。睡眠过多对健康有八大危害 。
增加患抑郁症的风险
根据2014年对成年双胞胎的研究，研究人员发现长时间睡眠会增加患抑郁症的风险 。在这项研究中，每晚只睡7到9个小时的参与者中，只有27%的人可能患有抑郁症，而睡超过9个小时的人患抑郁症的可能性高达49% 。
损伤大脑
【过多睡眠的危害主要由哪些？】2012年的一项研究发现，睡眠过多(或过少)的老年女性在六年内大脑功能下降 。当时，《赫芬顿邮报》报道说，每晚睡眠时间超过9小时(或少于5小时)女性，大脑会老化两年 。
怀孕可能更难 。
2013年，韩国的一个研究小组分析了650多名接受试管婴儿的女性的睡眠习惯 。研究发现，每晚睡眠七八小时的女性怀孕率最高，睡眠九到八小时的女性怀孕率最低 。
一个小时的女人 。
然而，结果没有建立明确的因果关系 。生殖内分泌学家埃文？埃文·罗森布鲁斯博士告诉《赫芬顿邮报》:
“我们知道，睡眠习惯肯定会改变昼夜节律、激素分泌和月经周期 。不过，对不孕不育的影响有点难以理解，因为有太多难以控制的细节 。”
增加患糖尿病的风险
在加拿大魁北克的一项小规模研究中，研究人员发现，排除体重控制的差异后，在六年内，每晚睡眠超过八小时的人患二型糖尿病病(或葡萄糖耐量)的可能性是每晚只睡七到八小时的人的两倍 。
导致体重增加
在上述研究中，研究人员还研究了魁北克成年人六年来体重和脂肪的增加情况 。他们发现，每天晚上睡得太短或太长的人比睡七八个小时的人体重增加得更多 。
在研究期间，即使控制了食物摄入，加强了体力活动，每天晚上睡9到10个小时的人，体重增加5公斤的可能性也会增加25% 。因此，研究人员在研究报告中写道，这些结果强调，在体重增加和肥胖时，有必要考虑睡眠时间 。
可见，合理的睡眠时间对人体至关重要 。不要认为睡懒觉很划算 。相反，它会对我们的人体造成很大的伤害 。如果你想拥有健康的身体和饱满的精神状态，最好早点改掉这个坏习惯，科学合理地安排饮食时间表 。

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