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1、姜枣红糖水 材料：干姜、大枣、红糖各30克 。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣 。功效：具有温经散寒的功效 。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性 。2、山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用 。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效 。
适用于女子寒性痛经症及面色无华 。3、乌梅红糖饮 材料：乌梅15克，红糖30克 。做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服 。功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效 。适用于月经过多或功能性子宫出血 。4、黑木耳红枣饮 材料：黑木耳30克，红枣20枚 。做法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 。
5、韭汁红糖饮 材料：鲜韭菜300克，红糖100克 。做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用 。功效：具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。6、姜汁薏苡仁粥 材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克 。作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
【8款补血甜品有效调补经期气虚血弱 补血的甜品】 7、月季花茶 材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶 。功效：具有行气、活血、润肤之功效 。适用于月经不调、痛经等症 。8、藕莲饮 材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之 。功效：具有清热凉血，止血固经之功效 。
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