【如何避免打坐腿变形】
怎么才能如何避免打坐腿变形,求方法？
双盘：单盘练习取得一定成就后，进行双盘练习 。练习者端身正坐在垫上，先以左腿在下、右腿在上的原则，把右腿放在左大腿上，打坐的时间可在40分钟或更长一些时间 。
注意：如坐的时间长，应保暖 。即便不冷也不可光膀子打坐 。
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