1.啤酒是一种酒精饮料，每升含400千卡热量，其中一半来自酒精，一半来自糖 。啤酒中的营养成分包括17种氨基酸、12种维生素等 。人们称之为“液体面包” 。啤酒中的啤酒花还能增加食欲，刺激胃酸分泌，改善消化 。但啤酒在人体内代谢快，热量高，能增进食欲和消化，所以过量饮用容易使人发胖 。正确的饮用量:每天不超过两瓶(1250ml) 。
第二，白酒的成分很复杂，主要成分是酒精和水 。一般来说，乙醇含量越高，酒精度越强，对人体健康越不利 。适量饮用白酒可以缓解焦虑和紧张情绪；失眠者睡前喝少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌和唾液分泌，从而健胃 。正确饮酒量:每天最好不要超过2两高度的白酒；低度白酒每天最好不要超过3两 。
第三，葡萄酒也是一种低度葡萄酒 。酒精含量一般在12左右 。富含维生素，含有锰、锌、钼、硒等微量元素 。美国科学家分析了葡萄酒中的白藜芦醇，发现它可以降低胆固醇和甘油三酯 。心脏病专家也证实，每天喝200毫升红酒，可以降低血液粘度，防止血栓形成，预防动脉硬化 。正确的饮用量:葡萄酒的酒精含量一般为10 ~ 12 。酒喝200毫升为宜，最多不要超过300毫升 。
适量饮酒，酒后不开车 。
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