如何避免打坐出现膝盖疼


妈妈说她打完坐膝盖疼,想知道如何避免打坐出现膝盖疼?

【如何避免打坐出现膝盖疼】充分的准备活动
提高人体体温,消除肌肉、韧带的粘滞性,使肌肉柔顺,韧带伸展性加强,从而减少膝盖在运动中受到的压力 。增强关节活动幅度,分泌更多的关节滑液,减少膝盖的磨损 。使得练习者在运动时易于伸展和收缩,也使运动时的协调性明显提高 。

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