太极拳是一种非常不错的养生运动，可以有效地帮助我们老年人达到一个非常不错的养生效果，可以有效地帮助我们促进体内的血液循环，可以帮助
【太极拳到底养生吗】太极拳是一项非常好的养生运动，可以有效的帮助我们老年人达到非常好的养生效果，有效的帮助我们促进体内的血液循环，帮助我们缓解老年人经常容易出现的神经衰弱症状，帮助我们达到陶冶情操的效果，为大家普及太极拳养生 。
1.太极拳健身 。好处一:增加神经系统的敏感度——用“静下心来”练太极，练拳时让大脑皮层(静下心来)休息，把协调全身内外器官功能的任务分配给中枢神经系统(头脑)，从而加强神经系统的敏感度 。
好处二:畅通经络、血管、淋巴、循环系统——因为练太极拳的时间不会太短，可以像一般的有氧运动一样让血气顺畅运行 。练习一段时间后，你会注意到指尖麻木和麻木的感觉，轻微的关节噪音，针刺，腹部噪音等等 。根据中医理论，这是经络畅通的反应 。
动脉血管可以通过抱膝、屈膝、扭体等动作进行适量的挤压和放松，可以加速血液运行，增加氧气的供应，促进淋巴系统的新陈代谢，增强个体的抵抗力 。
好处三:提高柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力——太极拳多以慢速走圆走弧，以屈腿半蹲动作为主，随着重心交替变化，跑步动作多为搂抱、扭结、扭动，可以提高每块肌肉的肌肉力量和肌肉耐力；结合向下运动、蹬车等多方位、大规模的活动 。可以提高每个关节的灵活性 。
太极拳的答案是肯定的 。每个人都可以尝试运用上面介绍的《太极传》中的养生方式和方法进行锻炼，这样可以帮助我们轻松改善呼吸困难，也可以帮助我们打造非常强壮的身体，增强我们的恢复力和免疫力 。
