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俯卧撑肌肉酸痛是怎么回事呢？

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有许多男性为了让自己看起来更有型，总是会选择一些锻炼方式来锻炼自己的肌肉，俯卧撑是许多男士最喜欢的一种锻炼方法，但是有很多人在初次
很多男人总是选择一些锻炼方法来锻炼自己的肌肉，以使自己看起来更时尚 。俯卧撑是很多男性最喜欢的锻炼方式，但是很多人第一次做俯卧撑的时候会感觉到肌肉酸痛，有的甚至因为肌肉酸痛而放弃锻炼 。那么做俯卧撑时肌肉酸痛是怎么回事呢？
【俯卧撑肌肉酸痛是怎么回事呢？】肌肉代谢产生乳酸，一种酸性物质 。经常不运动的人，剧烈运动后会感到局部肌肉疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关 。人体的各种运动主要是靠肌肉收缩来完成的 。肌肉收缩需要能量，能量主要由肌肉组织中的糖分解提供 。
在氧气充足的情况下，比如人体处于休息状态时，肌肉中的糖分直接分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量 。然而，当人体从事剧烈活动时，骨骼肌急需大量能量 。虽然此时呼吸运动和血液循环大大加强，但仍不能满足肌肉组织对氧气的需求，导致肌肉暂时缺氧 。结果糖分解乳酸，释放能量少 。乳酸在肌肉中大量积累，刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感 。乳酸的积累增加了肌肉中的渗透压，导致肌肉组织吸收更多的水分，局部肿胀 。
经常运动的人在运动中可以为肌肉获得足够的氧气，而较少的乳酸被糖分解，所以肌肉不会有明显的疼痛 。
所以平时要多运动，运动前做好运动准备，运动后做一些肌肉放松活动，促进血液循环，这样肌肉疼痛才能缓解 。
肘部肌肉劳损
紧张 。一般来说，属于软组织损伤 。24小时内冷敷 。超过24小时的热敷可以促进血液循环 。建议休息 。如果韧带拉伤严重，就要限制运动 。
肌肉拉伤是运动中最常见的肌肉损伤 。据统计，这类伤害占各类伤害的25%以上 。中药药物治疗主要是利用各种草药的不同药理特性，通过外敷达到退热消肿、止痛舒筋、促进组织再生的功效 。一般来说，内服云南白药、大爹丸、七里散、三七片、伤痛宁片等中成药，可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用 。
从上面可以看出，肌肉酸痛通常与不经常运动密切相关 。另外，如果肌肉酸痛比较严重，可能是俯卧撑时，由于方法不正确，肌肉被牵拉 。如果是因为劳损，要及时就医 。

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