怎样快速缓解眼睛疲劳的症状

要想缓解眼睛疲劳 , 就需要多吃富含维生素A、B的食物 , 如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等 。
【怎样快速缓解眼睛疲劳的症状】上班族每天用电脑眼面对大量的工作量 , 久而久之容易疲劳 。那么如何才能快速缓解眼疲劳呢?让我们来看看如何快速缓解眼睛疲劳 。
吃什么可以快速缓解眼疲劳?
1.用鲜红薯叶100克 , 羊肝90克 。肝脏切片 , 红薯切碎 。用水煮它们 。煮它们 , 但不要煮太久 。连续5-7天每天一次 。
2.取菠菜400克 , 猪血200克 , 植物油、盐、味精 。菠菜洗净切块 , 猪血切块 。锅中倒入油 , 八成熟时加入猪血和菠菜 。大火翻炒 , 加入调料 , 煮熟后出锅 。餐桌食物
3.银耳15克 , 枸杞5克 , 鸡肝100克 , 茉莉花24朵 。先将银耳泡开 , 鸡肝切片 , 将枸杞子放入锅中 , 加水和配料 , 煮沸去沫 。鸡肝刚熟时 , 放入碗中 , 撒上茉莉花 。10-15天 , 每天一剂 。
4.用猪肝(鸡鸭羊兔肝)80克左右 , 胡萝卜200克 , 盐少许 。将肝脏和胡萝卜分别洗净 , 切片 , 放入碗中 , 加入适量的水和盐 , 用水煮熟 。吃肝、胡萝卜和汤 , 一天2-3次 , 一天1剂 。
5.黑豆粉1勺 , 核桃酱1勺 , 牛奶1标 , 蜂蜜1勺 。方法:黑豆500克 , 炒熟 , 冷却 , 磨成粉 。核桃仁500克 , 略炒 , 捞出衣服 , 冷却后捣成泥 。以上两种食物各取1勺 , 倒入1杯煮好的牛奶 , 再加入1勺蜂蜜 。
如何快速按摩缓解眼睛疲劳?
1.四白穴:又称美容穴 , 位于眼窝下的凹陷处 。按压此点时 , 手指不要动 , 不要过度按压揉面 , 顺时针逆时针搓8次 , 重复4~8次 。此穴具有通经活络、养眼明目的功效 。按摩这个穴位可以缓解眼睛疲劳、头晕、黑眼圈等症状 。
2.景明穴:位于眼睛内眦角上方的凹陷处 。“明”的意思是明亮 , 所以按下这个穴位有清凉除浊、清热明目、开窍养神的功效 。
3.唐寅点:位于两条眉毛连线的中点 。按摩此穴可起到安神、安神、开窍、宁心益智、祛风止痛、通经活络的功效 。按摩时 , 将中指放在唐寅穴位上 , 用力按压10次 , 然后顺时针、逆时针各揉20~30次 。
4.寺庙:寺庙前面 , 眉间后面最凹陷的地方是寺庙 。按摩太阳穴不仅可以缓解疲劳 , 提神醒脑 , 缓解疼痛 , 唤醒大脑 , 还能有效帮助集中注意力 。按摩太阳穴时 , 最好用手掌 , 热搓 , 贴在太阳穴上 , 施加一点力 , 顺时针逆时针旋转10~20次 。
5.桐梓穴:位于眼外一厘米处 。按压此穴不仅能促进眼部血液循环 , 消除眼部疲劳 , 还能有效延缓眼睑皮肤下垂 , 去除眼部皱纹 。

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