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简单瑜伽动作有哪些

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瑜伽源自于印度，随着现在人们的各种观念增加，特别是瘦身的作用，很多人开始关注瑜伽 。无论瑜伽的作用是什么，大家都想通过瑜伽进行锻炼，
瑜伽起源于印度 。随着人们观念的增加，尤其是瘦身的作用，很多人开始关注瑜伽 。不管瑜伽的功能是什么，大家都想通过瑜伽来锻炼身体，并且非常关注瑜伽的一些简单动作，让自己可以自己练习 。那么，有哪些简单的瑜伽动作呢？让我们仔细看看 。第一种站立和深呼吸
功能:扩张肺活量，加强循环，做好以下运动准备 。
第二种半月形
作用:振作精神，拉伸脊柱，纠正错误姿势，强化腰线、臀部、大腿，增强肾功能 。-
第三种笨拙的风格
作用:加强大腿、小腿、臀部肌肉，拉伸髋关节，有助于缓解下腰痛和椎间盘突出 。
第四种鸟王风格
功能:提高身体平衡、协调、集中的能力 。消除下肢多余脂肪，预防和消除小腿肌肉痉挛 。
第五种站立式头碰膝式-
功能:提高注意力、耐心和决心的能力，收紧腹部和大腿肌肉，有益坐骨神经，拉伸跟腱和肩胛骨 。
【简单瑜伽动作有哪些】六式站立拉弓式
功能:促进血液循环，提高心肺功能，使血液流向内脏和腺体，促进健康；提高注意力、耐心和决心的能力 。加强腹部和大腿 。收紧上臂、臀部和臀部肌肉 。提高北方夏季大部分肌肉和全身的柔韧性和力量 。-
7型战士3型
作用:提高身体的平衡能力 。
八路站立和腿部伸展
功能:拉伸大腿后侧肌肉和跟腱的韧带 。促进腹部器官和腺体的功能，改善便秘和坐骨神经痛，使脊柱更加灵活 。
以上是简单的瑜伽动作介绍，希望对大家的理解有所帮助 。瑜伽需要更高的身体 。当你尝试它时，你最好热身，以免在练习瑜伽时受伤 。另外，瑜伽需要长期坚持才能取得效果 。不要三天打鱼，两天晒网 。

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