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晚上睡前做俯卧撑对身体好吗？

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现在很多都市白领白天忙于工作所以很少能抽出时间去锻炼身体，即使是俯卧撑这种简单的动作 。所以为了能够得到锻炼，很多人都会选择在睡觉的
现在很多城市白领白天忙于工作，很少有时间锻炼身体，甚至连简单的俯卧撑动作都没有 。所以为了得到锻炼，很多人会选择在睡觉的时候做俯卧撑 。相信很多人也会质疑晚上做俯卧撑对身体是否有好处 。什么时候做俯卧撑最好？如果你想知道，让我们和小编一起看看吧！
下午5点到8点，体力和耐力都是一天中的高峰，是运动的最佳时间，可以达到非常好的效果，对睡眠也是相当有益的 。
从半夜1: 00到4: 00，是人体大部分器官减慢或停止工作的时间，也是我们可以充分休息的时间 。当肌肉完全放松时，血压、大脑供血和脉搏会逐渐减少 。
从早上5点到7点，身体开始苏醒 。这个时候，起床不久就精力充沛，尤其是早上7点，肾上腺皮质激素分泌达到高潮，免疫功能加强，非常适合运动 。
上午8: 00到12: 00，神经最兴奋的时候，记忆力、心脏和热情都处于最佳状态，所以这个时间适合工作、学习或旅行，不要做运动 。
下午1点到4点，尤其是春夏两季，人容易疲劳、嗜睡 。这个时候最好休息一下，午饭后不要做太多运动 。
晚上10点左右，体温开始下降，睡意会慢慢袭来，身体机能趋于低潮，不适合剧烈运动 。
【晚上睡前做俯卧撑对身体好吗？】根据专家的说明，俯卧撑是卧推运动前最好的热身方式，也可以在胸肌运动后进行，这样有助于增加胸大肌运动的效果 。此外，俯卧撑是基于体重的各种运动的基础 。
看了以上内容在小编的分享，相信朋友们已经知道，其实晚上练习俯卧撑对我们的身体不好，容易引起大脑兴奋，导致失眠 。然而，如果你想锻炼，你不妨学习瑜伽 。瑜伽不仅温柔，还能舒缓你的情绪 。

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