【做引体向上怎么预防起泡】我想做引体向上锻炼身体 ， 但是又担心手上会摩擦起泡 ， 不知道有什么办法可以预防吗？
做引体向上长水泡是很多人遇到的问题 ， 越是手部娇嫩 ， 也就越容易摩擦长水泡 。能够帮助减少长水泡的方法有四种：
1.带上一副舒适 ， 并可以提供更好摩擦力的手套 。因为增大了手套与单杠之间的摩擦 ， 可以帮助减少手部的滑动 ， 减少水泡的生成 。
2.选择带有海绵或花纹的单杆 ， 这样可以更好的提供摩擦力 ， 可以抓的更稳 ， 减小手部和单杠的相对位移相互摩擦 。
3.握杆时不能用指根那里的肉贴着杆摁着 ， 然后再弯手指 ， 这样的握法使指根的挤出的肉量最少 ， 能有效的减少接触杆的皮肤的相对位移 。但是这也要求需要更多的手部力量去提供握力 。
4.在引体向上初期 ， 可以适当减少训练量 。如果感觉手部不适 ， 可以先停止运动 ， 循序渐进 ， 等手部慢慢适应运动强度以后再逐渐增加运动量 ， 以免手部承受不住引起水泡 。
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