锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

一般睡眠不好会导致肥胖吗

生活知识睿知

现如今很多人由于工作压力太大导致的自身出现失眠的问题 ， 如果睡眠质量不好 ， 就会导致我们第二天的精气神 ， 会大大影响我们自身的工作学习以
如今 ， 许多人因工作压力过大而失眠 。如果睡眠质量不好 ， 会导致我们第二天的精气神下降 ， 这将极大地影响我们自己的工作、学习和生活效率 。很多人吃安眠药睡觉 ， 这是不可取的 。简述睡眠不好是否会导致肥胖及解决方法 。
如果你认为少睡觉就能减肥 ， 那你就错了 。相反 ， 睡眠不足容易导致肥胖 。
在糖耐量正常的情况下 ， 胰岛素功能异常是加重肥胖或导致糖尿病的直接原因 。美国研究人员曾经做过一个实验:一组人每天的平均睡眠时间只有5个小时 ， 而另一组人只有8个小时 。结果 ， 两组的糖耐量相同 ， 但没有差异 ， 但胰岛素分泌不同 。睡眠时间短组的胰岛素分泌不仅比后者增加了50% ， 而且其敏感性也大大降低 。睡眠时间不足导致胰岛素功能异常 ， 是肥胖的原因 。
以前有句话说:胖是因为睡得太多 。但是最新的研究有了一个惊人的发现:人的睡眠时间与肥胖有很大的关系 。未来 ， 减肥专家可以给想要苗条的人开一个很好的处方 ， 那就是睡眠 。
科学家发现 ， 每晚睡眠少于4小时的人比每晚睡眠7-9小时的人肥胖的可能性高73% 。健康专家通常建议人们每天应该睡7到9个小时 。平均每晚睡5小时的人肥胖几率为50% ， 而每晚睡6小时的人肥胖几率为23% 。
【一般睡眠不好会导致肥胖吗】睡眠不好可能导致肥胖 。所以我们一定不要每天给自己太大的心理压力来放松自己 ， 这样才能达到深度睡眠的效果 。同时 ， 服用一些养生安神汤也能有效帮助我们提高睡眠质量 。

    推荐阅读


    上一篇：鬼魂逃生攻略 鬼屋逃脱攻略

    下一篇：长痘痘怎么办 这几个错误别再犯